▼在Dock中添加/删除应用程序

如果要将应用程序保留在dock栏中，可以直接将应用程序图标拖到Dock上，或者右键选择程序——选项——并将其保留在程序Dock中；同样，在Dock栏中选择程序后，您可以将其拖离屏幕以删除应用程序(而不是卸载它)。

▼参观(发现者)

程序dock最左边的第一个应用是finder，f可以理解为Windows上的资源管理器，一直在运行，无法退出。Mac中的C、D、E等磁盘没有区别，但是左侧提供了几种默认分类，可以根据需要存储文件。

finder中的文件可以以四种形式显示:图标、列表、列和封面流。其中封面流的方式可以快速展示图片内容，提高文件搜索效率。

▼系统偏好

系统首选项可以理解为Windows中的控制面板，在这里可以设置Mac系统中的所有功能。当你不知道某个设置在哪里的时候，可以通过右上角的搜索框输入关键词

▼键盘和快捷键

▼FN键

Windows可以使用带有f1-F12的Fn来调整笔记本音量、屏幕亮度等属性。MAC快捷键可以在不匹配任何按钮的情况下调节音量和亮度。Fn是正常的F1-F12数字键，与大多数Windows笔记本的操作相反。反正只要记住，当你需要使用F1-F12的按键时，需要匹配Fn才能实现。

如果您想始终使用最上面一行的键作为标准功能键，而不按住Fn键，请执行以下操作:系统首选项-键盘-键盘标签-使用F1和F2等键作为标准功能键。说到有TouchBar的用户，这不是问题。

▼指挥⌘

命令键是MAC上最常用的键之一。可以简单理解为WIN系统的Ctrl键(至于键盘上的Ctrl键可以忽略)。通过Command和其他键的组合，可以实现复制粘贴等常见的快捷操作。

命令+选择全部

命令+C复制

命令+V粘贴

命令+X剪切(仅用于文本剪切，不适用于文件)

命令+选项+V移动(相当于文件切割功能)

Command键的快捷键组合有很多，基本和win差不多，比如删除Command+Delete，撤销command+z，这里只是几个常用的操作。如果想了解更多，可以从苹果官网获得Mac快捷键支持。

▼空网格键

选择文件后，单击空网格键快速预览文件。这个预览功能非常强大。Mac系统支持的所有文件都可以查看，包括文本、Word、Excel、PDF、图片、音频、视频甚至原始格式文件。

▼回车键

除了正常发送和确认，MAC上的回车键还有另一个常用功能，即文件重命名。选择文件-单击回车键-重命名它。

触摸板和手势操作

MAC的触摸板有多好？自从使用了这个触摸板，我基本上可以抛弃鼠标这个不必要的配件，一直使用触摸操作。它包括系统，网页浏览，文字，图片，视频编辑，甚至PS软件中的钢笔工具都可以方便的使用。

这个触摸板的操作其实和iPhone的触摸屏操作类似，比如轻击、两指右键、两指缩放滚动等。可以参考下面的动画，知道操作有多方便。

为宝宝选择正确的配方奶粉是许多新手妈妈头疼的问题。市面上的奶粉品牌很多，有进口的也有国产的，有贵的也有便宜的。

看到花也不确定买哪个。最近同事刚生完宝宝，很迷茫。真的太难选了。

关于如何选择配方奶，可以大致看这几点。

01

贵vs便宜

很多妈妈认为奶粉越贵越好。在没有经验的情况下，更贵的为佳。

事实上，奶粉的基本成分是相似的(所谓的基本成分是指蛋白质、脂肪和碳水化合物)。区别就在于味道，有些甜，有些浓。然后是微量元素、益生元、DHA含量不同。

一般新生儿胃肠能力较弱，这一阶段要注意奶粉的乳清蛋白成分。酪蛋白金的比例为60:40，更接近母乳，有利于宝宝消化吸收。

02

一级奶粉和二级奶粉的区别

新手妈妈对分段奶粉非常盲目。同一个包装为什么要分段？

一般来说，一级奶粉(1~6个月)和二级奶粉(6~12个月)的成分更接近母乳，营养更好，而三级奶粉的营养与牛奶相似。

基于此，估计很多妈妈会问，为什么要喝三个奶粉？一直喝一两个奶粉就好。

不建议大宝宝喝宝宝奶粉。奶粉之所以分段，是因为不同年龄的宝宝营养需求不同。

比如宝宝肠胃不好，靠近母乳的话会有利于吸收消化。第二阶段(6~12个月)随着宝宝慢慢长大，需要更多的能量、脂肪、蛋白质和微量元素。

特别是宝宝6个月后需要补铁。因为0~6个月宝宝的母亲存量中的铁可以维持几个月，时间过去后需要额外补充铁元素，但这种元素有一段时间不存在，或者成分很少。

03

海淘进口vs国产奶粉

国产奶粉问题频发，让很多妈妈对国产奶粉产生不良情绪。所以，代购成了妈妈们的选择。

其实有熟人就可以放心采购，否则有不确定因素。

建议选择官方进口奶粉的正规销售渠道，可以看罐体，印有中文表情和说明。

然后就是优先选择大品牌。婴幼儿奶粉要求质量高，需要研发能力和背景实力。所以在大品牌筛选是一种安全的方式。

Aitamei继承nutricia 40年的先进科研成果，专注于早期营养的不懈研究。该品牌深受母亲们的喜爱。

德国爱塔米

婴儿配方奶粉的经典版本

母乳永远是喂养宝宝的首选，母乳中的营养配方无法替代，但是好的配方会深度模拟母乳。德国爱他的经典奶粉，一直在深度模拟母乳的低乳糖。

低乳糖是一个生涩的概念吗？乳糖含量低的宝宝越容易吸收，也能减少乳糖不耐症，引起腹泻。

此外，德国爱他美经典奶粉还添加了soGOS专利益生元组合，内含100多种结构，对宝宝肠道有很好的保护作用。

2.选择好的烧烤炉。

烧烤时温度挺高的，烧烤要用铁皮厚的炉子。这样的炉子可以耐高温，而且使用时间长，从长远来看成本更低。

二、烧烤技巧

1.烧烤时间

烧烤时要注意扩散时间。烧烤不宜过早过晚的摊料，等食物煮到70-80%的时候再摊齐神烧烤串的特殊食材。这样，材料可以煮，味道更好，味道更好。

2.选择耐用的木炭

烧烤时，木炭不仅影响烧烤的味道，还直接影响人的健康。所以在烧烤之前，要选择好的耐燃的木炭，多做准备。

3.掌握烧烤温度

烧烤的时候掌握热量很重要。不宜过旺，会烧肉；不能只有火焰，就可以烤生肉。比较好的办法是在炉子的一边烧木炭备用，在木炭好的另一边烤肉。

这样，在准备木炭的同时，就可以烧烤了。如果火势较弱，可以随时加烧木炭。

1.肩膀应该放松，不要紧张

唱歌和呼吸时，歌手的肩膀要自然、放松、放低。这不仅有利于将气息吸入腹部，还能使发声器官处于自然、放松、放松的状态，有利于正确发声。反之，如果演唱者在呼吸时肩部紧张、弓起，必然会形成最浅层的“锁骨呼吸”，同时会造成发声器官紧张，从而影响正常发声。

2.胸部应该“稍微收拢”，不要站起来

唱歌和呼吸时，歌手的胸部要“略含”，使胸部处于最自然、最放松的状态。这样不仅可以将气息吸入腹部，还可以使发声器官自然放松，有利于自由发声。相反，在唱歌和呼吸的时候，如果歌手的胸部站起来(特别用力)，必然会导致“胸式呼吸”。同时也会引起发声器官的紧张，从而影响正常发声。

3.背部应该“略微弯曲”，而不是直的

人的胸部和背部从前到后是相连的，所以胸部要“微含”，背部要“微曲”(不要“抱胸”，也不要“立背”)，这是一个动作的两个方面。所以背部要“微曲”不直的机制和胸部要“微含”不立的机制是一样的。

4.脖子应该是“微型的”，而不是直的

唱歌和呼吸时，歌手的脖子要“微缩”，而不是挺直。意思是歌手的脖子要充分放松，让脖子后面稍微变短，而不是变直。

歌手的脖子是“微型”的，可以让脖子处于最自然放松的状态。这样，一方面可以使口、喉、咽腔通畅，有利于将气息悄悄吸入腹部；同时能使歌手的发声器官处于最自然、放松、自由的状态，有利于正确发声。反之，直颈会导致呼吸通道阻塞，导致“锁骨呼吸”，发声困难。

5.振作起来，不要紧张

振作起来，不要紧张。意味着歌手的心理应该处于积极、兴奋、活跃的状态；而不是处于紧张、担心、恐惧、恐惧等消极状态。

当歌手的心理处于积极兴奋的状态时，歌手的呼吸功能就可以被激活。吸入变得顺畅，容易深入腹部腹部；同时也激活了发声功能，从而全面提高了演唱者的发声效率。相反，当歌手的心理处于紧张、担心、恐惧等消极状态时，他不仅会感到“担心”，还会因为呼吸而感到无法深入，形成“胸式呼吸”；同时，发声器官会变得紧张、笨拙、颤抖，发声功能和效率会明显降低。这个问题会随着歌手心理紧张的加剧而变得更加严重。

6.腹部应该向外，而不是向内

腹部应该向外，而不是向内，这意味着当呼吸被吸入腹部时，歌手应该保持腹部稍微向外凸出，而不是向内推动。