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男人不吃早餐的危害 不吃早餐带来的8大危害

在快节奏的生活中,许多上班族为了获得更多的睡眠而忽视了早餐的重要性。更何况,为了追求所谓的苗条生活,他们拒绝早吃,或者随便应付。从健康的角度来看,不吃早餐对人体非常有害。那么不吃早餐对身体有什么危害呢?

危害1:便秘

如果一个人长期不吃早餐,会影响胃绞痛反射,久而久之会加重便秘的症状。

危害2:胃肠道疾病

平时不吃早饭,下班吃不下饭,就会觉得饿。其实这就是肠道内壁的摩擦力。如果不经常吃早餐,会加重肠黏膜的损伤,从而影响消化功能。再者,胃是一个不断蠕动的过程。即使胃里没有食物,胃也会正常蠕动。此外,它在夜间会分泌大量胃酸,进一步刺激胃粘膜。简单来说就是更容易引起各种胃肠疾病。

危害3:对营养不良抵抗力差

试想,长时间不吃早餐,一天之内得不到足够的营养。如果长期下去,很容易造成营养不良等问题。

危害4:胆结石

生活中很多人都知道,不爱喝水的人容易得肾结石。事实上,不吃早餐或饮食不规律的人很容易患胆结石。这是因为一夜之间,人体分泌的胃酸会对胃壁造成损伤。另外,胆囊内的胆汁不能及时排出,大量胆固醇被折叠出来,久而久之容易引起胆结石。据国外相关研究,80%的胆结石女性有不吃早餐或不规律吃早餐的习惯。

危害5:影响工作效率

众所周知,大脑的正常运转依赖于血糖。当一个人的血糖水平下降,也就是血液中的葡萄糖不够,那么这个人的日常神经系统,工作交通等等也会受到各方面的影响。如果长期营养不良或者不吃早餐,血糖水平会比较低。退一万步说,如果你不吃早饭,9点多10点多,还没到午饭时间,肚子在打鼓,那你还有心情努力吗?

危险6:变胖

很多人认为不吃早餐就能减肥。事实上,不吃早餐不仅不利于减肥,还容易导致肥胖。首先,如果一个人不吃早饭,午饭的时候肚子会很饿,就忍不住多吃点。而且大多数人的午餐都比较丰富,富含脂肪和蛋白质。尤其是那些不得不在小餐馆吃午饭的人,热量摄入是无法估计的。其次,如果你早上不吃早餐,你需要在晚上吃更多的食物来维持身体所需的热量。长此以往,很容易形成容易发胖的体质。

危险7:快速变老

一个人不吃早餐,就会营养不良,有的甚至会影响精神状态。长此以往,他不可避免地会威胁到自己的健康,失去血色。

危险8:增加某些疾病的发病率

研究发现,不吃早餐的人更容易患甲状腺、心脑血管疾病。

总之,不吃早餐对人体健康非常有害,所以我们不仅要吃早餐,还要在日常生活中吃好早餐。(99健康网()专题稿件,如需转载,请注明出处。)

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