香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法 具体应该怎么做

香蕉含有许多活性成分，可以促进脂肪的分解和代谢。香蕉含有大量纤维素，具有润滑肠道、防止便秘的作用。香蕉的热量也很低，所以人们称之为减肥的圣品。蜂蜜虽然味甜，但也是低热量食物，进入肠道后能促进胃肠蠕动，缓解便秘。所以日常饮食中经常用蜂蜜来减肥。

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既然两种成分都有减肥效果，具体应该怎么做？

其实香蕉蜂蜜减肥的方法很简单，就是一日三餐吃香蕉蘸蜂蜜，不吃其他任何食物，每天至少吃15克蜂蜜，香蕉不超过5根。因为香蕉有通便作用，吃多了容易拉肚子。

有些人不太喜欢生香蕉，可以把香蕉炒一下，蘸蜂蜜吃，味道会好很多。如果能长期食用，会有效果，但炒香蕉不如生香蕉有效。想快速减肥的朋友最好采取第一种方法。

因为这两种食物都有减肥的效果，所以吃这些食物可以达到减肥的效果。但是因为这种食物会感觉单调，而且特别长时间很难坚持，所以一般能坚持3天，至少能让你瘦几斤，但是坚持不下去就白吃了。所以香蕉蜂蜜减肥至少需要3天，3天内不能吃任何食物。你必须守口如瓶。如果不能，就不要用这个方法减肥。

此外，其他食物也可以减肥，香蕉和蜂蜜也可以单独使用。比如香蕉可以和其他水果蔬菜一起用来做水果沙拉，也有利于减肥。然后每天喝蜂蜜水，或者把蜂蜜和绿茶混合制成蜂蜜茶，也是很好的减肥食品。