蝗虫式的好处：
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。可以促使肾脏和整个腹部运动。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。
蝗虫式的不同变体
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还有一个体式叫做反蝗虫式
这可不是初级练习者可以Hold得住的
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如何进入反蝗虫式
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趴下来，双手在腹部下方十指交扣，手臂伸直。
保持下巴，肩膀有力压地。
臀部抬高，单腿向上蹬，后面的腿跟上去，最后并拢伸直。
保持5次呼吸，下来在婴儿式放松。
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