左旋肉碱胶囊副作用 左旋肉碱胶囊要慎用，你知道吃左旋肉碱的副作用吗？

左旋肉碱是人体脂肪代谢中必不可少的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。要知道，如果体内的脂肪不进入线粒体，无论如何加强运动和饮食，都不能消耗脂肪。所以对于肥胖者来说，虽然人体在运动时可以自行合成一部分左旋肉碱，但自行合成的左旋肉碱量相对较少，建议额外补充。(关于左旋肉碱的作用，可以参考牛佬·鲍文的文章《左旋肉碱的作用和作用是什么》。)

但左旋肉碱保健品的减肥效果一直被商家吹得天花乱坠，有的商家还鼓吹“一月瘦30斤”、“无副作用”等。这是真的吗？吃左旋肉碱减肥应该知道些什么？吃左旋肉碱需要注意什么？服用时有哪些禁忌？我们来看看。

吃左旋肉碱的禁忌之一【缺乏运动】

左旋肉碱在体内的主要作用是将脂肪转运到线粒体，但不能直接消耗脂肪。所以左旋肉碱不是直接减肥产品。不运动想用左旋肉碱减肥是不行的。吃左旋肉碱减肥需要注意什么？加强锻炼是最重要的。

吃左旋肉碱的第二大禁忌【长期使用】

虽然左旋肉碱本身没有问题，但是长期服用左旋肉碱会增加动脉硬化的风险。左旋肉碱在吸收利用时，会产生一种叫三甲胺氧化物的物质，容易引起动脉粥样硬化。因此，对于肥胖人群，尤其是患有心脑血管疾病的人群，建议在服用左旋肉碱时采取间歇原则。

服用左旋肉碱的第三大禁忌【用药过量】

有些人为了减肥而大剂量服用。众所周知，过量使用左旋肉碱是非常有害的，容易引起兴奋、头晕、头痛、血压升高、心律不齐、心悸、心绞痛、气短等副作用。所以一定要按产品规定剂量服用，不要过量。患有心脏病、心脑血管疾病或经常失眠、睡眠不好的人应慎用，尤其是不要服用过多。

服用左旋肉碱禁忌4【服用时间错误】

左旋肉碱服用后1小时至6小时生效。所以对于已经使用过纯左旋肉碱的人来说，服用左旋肉碱1小时，结合1-2小时的中等强度有氧训练，会有一定的减肥效果。睡前千万不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋而引起失眠。

服用左旋肉碱的第五大禁忌【肾脏患者忌服】

有肝肾疾病的人在选择左旋肉碱时要慎重，千万不要直接选择。如果一定要吃，需要咨询专业医生，看能不能吃。

前面老牛也说过，左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。一般长期服用是安全的，没有毒副作用(前面有人提到需要间歇性服用)。但是一些一味追求效果的厂家生产的左旋肉碱减肥药就另当别论了，其中含有很多有害成分，如西布曲明、利尿剂等。，对女性内分泌影响较大，易引起内分泌紊乱，引起月经不调等不良反应，停药后易反弹。

所以在选择肉碱产品时，要选择质量好、纯度高的左旋肉碱产品。建议选择欧美进口的左旋肉碱品牌，如GNC健安西、普瑞拉、MRM美利威等。，所有这些都有良好的质量声誉。详情可以去下面链接全球买鱼，了解相关左旋肉碱产品。