2021年三九天艾灸的好处 2021年三九天从那天开始算起

说到三九天那么很多人就要养生，其中的艾灸就是养生的一种方法，那么你们知道2021年三九天艾灸的好处是有哪些吗，2021年三九天从那天开始算起，在三九天艾灸有什么要注意的呢，那么接下来大家就随见闻坊小编一起了解看看~

2021年三九天艾灸的好处

三九灸的好处

一、补阳

《扁鹊心书》中记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。

艾灸是所有补阳中效果最好的一种方式。

艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同，艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”，可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是最能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开“艾火”。

这就是艾灸的补阳特性，如果你是阳虚、寒湿重的人，三九之际一定要通过艾灸补阳。

冬至一阳生，我们体内的阳也同样开始萌芽生发，如果你本身阳不足，等到春天万物生发之时就会阳气生发不足，身体抵抗力差，春季容易发生的流行性感冒、咳嗽等时疫疾病就会容易找到你。

二、祛寒

我们艾灸以后最明显的一个感受就是“暖”，这就是艾灸祛寒的作用。

可能很多人会说，那我开空调也会暖，烤火也会暖，不也一样祛寒吗？

没错，开空调、烤火也有祛寒的作用，但这些都是临时的祛寒，祛的是外界的寒，暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。

可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况，但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应，当我们艾灸以后手脚都是暖暖的，那基本上我们身体已经比较“通透”了，这种人很少再会出现怕冷，手脚冰凉等畏寒的现象。

所以，艾灸补阳祛寒的作用是其他任何养生保健方法不能比的。

三、调病

三九是一年中最冷的时候，也是很多慢性病容易复发和加重的时候，比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题，一般到寒冷的时候都会加重，而如果此时我们可以通过艾灸干预，不仅可以有效缓解症状，对疾病的康复也有很大作用，如果来年把“三伏灸”做好，这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度康复甚至痊愈。

四、防病

艾灸的防病作用不言而喻，既然可以治病，那对于防病自然没有问题。

三九天艾灸都有哪些好处?

1、养气血：艾灸具有极好的保健作用，可以促进身体的血液运动，而三九天气候寒冷会影响身体血液循环，所以三九天艾灸具有极好的调理气血的作用，具有极好的养生保健的作用。

2、温经散寒：大家都知道艾灸祛寒的作用极好，而三九天阳气虚弱、寒气旺盛，很容易导致身体生病，在这期间艾灸，具有极好的疏通经脉、祛寒暖身的作用，有益于身体健康。

三九灸灸哪里

足三里穴

功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。

常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

中脘穴

功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

三九天吃什么助消化还降血压

营养专家介绍，山楂里含氨基酸、维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于帮助消化。

另外，山楂对预防动脉硬化、心脑血管病也有很好的作用；山楂与月季花红糖煮水，可以治疗因为受凉引起的痛经；山楂加上益母草，治疗产后恶露不尽，山楂加上丹参代茶饮，可以缓慢缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状；山楂加上麦冬加上荷叶，经常用它来泡水含漱，漱嘴，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥，有滋阴清热解毒的作用。

不过，专家建议最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都适合吃山楂。例如，山楂吃多了有活血破气的不良作用，所以病后体虚者和孕妇不能多吃。

还需要注意的是，山楂不能跟人参以及含维生素K等的一些碱性的东西同食。动物内脏、尤其肝脏含有铁和锌等化学物质，这些物质在山楂的酸性当中也容易发生反应，影响营养物质的吸收，所以山楂和动物的肝脏最好不要同煮。