身体有病舌头先有信号 别大意！口臭可能是这些大病的预告

你有没有不好意思说什么的时候？和熟人聊得兴致勃勃的时候，人显得尴尬，步步后退；谈工作的时候，别人捂着鼻子皱眉，你充满自信的时候也渐渐自信起来；和爱人约会前，拼命刷牙嚼口香糖，对方还是不愿意和你“零距离”联系...

口臭就像是当众尴尬的“名片”。更可怕的是，这也可能是身体疾病的征兆！权威专家帮你消除口臭，发现自己健康自信。

受访专家:

上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科口腔门诊副主任医师叶伟

张，北京永健门诊部口腔科门诊医生

口臭是身体发出的疾病信号

口臭分为生理性和病理性。生理性口臭是指人们生活中的一种短暂现象，如饥饿、吃一些刺激性食物、吸烟、晚餐和睡眠之间的时间太短。

病理性口臭主要包括以下原因:

口腔疾病

根据专家的说法，85%的口臭实际上来自口腔问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解产生硫化物，导致口臭。

胃肠和呼吸系统疾病

消化性溃疡、慢性胃炎等胃肠疾病，支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道疾病都可能伴有口臭。

一些青春期的女性

一些青春期女性卵巢功能差，性激素水平低，口腔组织抵抗力下降，容易感染细菌，导致口臭。

慢性便秘

长期便秘的人会因为体内产生的有害物质不能及时排出而出现口臭、腹胀、食欲不振、易怒等症状。

服用减少唾液分泌的药物

比如一些镇静药、降压药、阿托品药、利尿剂、温补中药等都容易导致口臭。

节食减肥

或者女性月经期间内分泌失调，会引起口臭。

心理压力过大

压力影响神经系统工作和流涎习惯。本来人们每天分泌1.5升左右的唾液，但此时天然的“漱口水”明显不足，口干就会变脏，很快就会产生异味。

不同的口臭也可能预示着不同的疾病。澳大利亚牙科和口腔疾病专家杰弗里斯·斯派尔(Jefferies Speyer)说，许多系统性疾病患者呼出的空气中有一些特殊的味道。

比如糖尿病患者的气息有烂苹果味，肾衰竭患者的气息有腥味，肝硬化患者的口腔有硫磺味，心脏病容易导致轻度烂口臭。

三个主要的时刻应该防止口臭

口臭主要是口腔细菌引起的，唾液可以杀死口腔细菌。所以唾液的分泌在一定程度上决定了口臭的危险期。根据日本美容健康网“Branger”的说法，以下三个瞬间是口臭的关键期，需要特别注意。

早起之后。从前一天晚上睡觉前刷牙到第二天凌晨，唾液分泌长期减少，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。

吃早餐可以促进唾液分泌，所以即使早上上班很匆忙也不要忘记吃早餐。

紧张的时候。人在紧张的时候，压力会减少唾液分泌。在参加重要会议和公开演讲时，唾液分泌会减少，事后可能会出现口臭。

所以多喝水滋润口腔比较好，最好喝绿茶杀灭口腔细菌。也可以用舌头在嘴里画个圈，促进唾液分泌。

晚饭前。午饭后6~7小时，残留在舌头和牙齿上的食物残渣会使口腔细菌不断生长。晚餐吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。

建议早餐和午餐后用水漱口。

自测口腔异味的三种方法

世界上最尴尬的事情就是你不知道自己有口臭，而别人却在躲避你的气息。

据中国口腔健康协会权威统计，我国口腔疾病患病率高达97.6%。

其中30%的人患有不同程度的口腔异味，65%的人可以感知到自己的口臭，其余35%的人需要别人告知。

这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。你不用等别人来投诉你。你可以用一些小方法来检查口臭的症状，以便及时处理。

刮你的舌头

用牙刷蘸水轻轻刮去舌苔。如果刷毛变黄，很可能有口臭。

闻到气息

拿一个干净的塑料袋或纸袋，呼气几秒钟。如果有气味，可能意味着口臭

闻牙线

刷牙前用牙线清洁牙齿。如果牙线有异味，说明口腔内细菌多，口臭风险高。

消除口臭一点都不难

其实口臭不是难治的病。大多数人只要掌握了正确的口腔清洁方法，就能解决自己的口臭问题。

1.8小时刷牙一次，每个人每天都可以，但不是每个人都能做好。专家建议，最好每8-10小时清洁一次口腔。

牙齿是口腔健康中最被忽视的盲点，牙线是清洁牙齿的最佳选择。正确的刷牙程序是先用牙线清洁牙齿之间的残渣，然后用牙刷清洁牙齿表面。

2.选择软毛牙刷和含氟牙膏含氟牙膏既能预防龋齿，又能抑制口腔内细菌的产生，改变适合细菌在口腔内生存的环境。

3.泡沫牙膏，在嘴里停留一段时间。泡沫牙膏，让它们在嘴里停留一段时间，可以达到更好的抗菌效果。

4.坚持半年洗一次牙。即使每天认真刷牙漱口，牙齿里也难免会有牙菌斑和牙结石。一定程度上会引起牙龈炎和牙周炎，这是口臭的重要原因。

5.如果经常吃梅子，可以用麦冬、甘草泡茶，或者放一个梅子、青橄榄、山楂在嘴里。

唾液是口腔中的天然清洁剂。当它含有酸梅时，它会立即产生丰富的唾液。

6、经常漱口经常口臭的人不妨准备一瓶漱口水，但注意不要选择酒精等刺激性成分。这种漱口水主要通过刺激性气味掩盖口臭，不能消除口臭气体。

7.早上起床后喝一杯温热的生理盐水，可以保持肠道畅通，防止便秘。消化不良不是口臭的主要原因，但会在舌苔上体现出来，舌苔是能产生口气的细菌的重要栖息地。

8.戒烟戒酒，少喝咖啡。长期抽烟喝酒的人，口腔环境难免会被破坏。如果这些人想彻底消除口臭，戒坏习惯是唯一的选择。

还有一些意想不到的导致口臭的习惯，比如喝咖啡，节食过度。如果舌苔厚腻一段时间，经常感觉口干舌燥，要特别注意口臭。