经常做噩梦是怎么回事 经常做噩梦是怎么回事？噩梦是凶兆还是吉兆？

最近有朋友在后台留言，问为什么做噩梦。其实很多人都经历过这种苦恼，非常害怕做噩梦。半夜醒来后很难入睡，他们的休息也不好。第二天头晕影响正常工作学习。有人担心噩梦是一种预兆，引起心理恐惧和焦虑。

其实大家不用太担心。梦只是睡眠时一种正常的心理现象。

正常情况下，当一个人在睡觉时，大脑中的神经细胞会处于抑制状态，这个过程有时是完整的，有时是不完整的。如果大脑皮层少数区域的神经细胞在不完全抑制的情况下仍然处于兴奋状态，人就会做梦。在觉醒状态下，由于整个大脑皮层并不控制和调节这几个细胞，记忆中的一些片段变得活跃起来，他们可能会做各种各样的梦。

如果此时与语言和运动有关的神经细胞也活跃起来，那么他们不仅会做梦，还会在梦中说话或梦游！

1.趴着睡

《美国梦》发表的一项研究表明，趴着睡的人在梦中更容易发生“性”和“迫害”，主要是因为睡觉的人趴着睡时得不到足够的氧气，大脑误以为自己的身体受到了外界刺激。

2.声音

人在睡眠中会对一些声音非常敏感，尤其是不太大也不太小的声音。通常人们经常使用闹钟，闹钟有规律的滴答声可能会让你梦见被火焰包围。更别说一些噪音了，严重影响我们的睡眠质量，导致头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中。

3.维生素B6

你可能会想，维生素B6对你的健康不好吗？是的，维生素B6具有贫血、降低胆固醇、防止血栓形成、促进泌乳、镇静等作用。，但也能帮助人体将氨基酸转化为神经递质，从而影响梦境，使人对梦境内容记忆犹新。如果有人因为服用维生素B6而出现这种情况，他们应该听从医生的建议，控制剂量。

4.抗抑郁药

服用一些抗抑郁药可能会出现噩梦，比如百优解，增强睡眠时的REM期，使人容易做噩梦。如果服用抗抑郁药时经常做噩梦，可以要求医生更换药物。

5.低血糖症

如果晚上经常做噩梦伴有心悸，特别是天气寒冷时，要检查是否有低血糖。睡眠科学家多年的研究表明，低血糖是噩梦的重要原因。睡眠时，人会在快波睡眠和慢波睡眠之间交替。人们在这个快播睡眠时间做梦。当进行快波睡眠(梦睡)时，人的神经兴奋性增加，大脑蛋白质合成加快。血糖过低时，大脑供能不足，蛋白质合成受阻，导致快波睡眠时间延长，神经兴奋度增高，随时可能出现噩梦。

梦不一定成真，噩梦也不一定。不要太担心没有发生的事情。活在当下最重要。