说起香蕉，很多人会想到“能量棒”！据分析，香蕉果肉每100克的热值高达91千卡，此外，还含有多种微量元素和维生素。
香蕉果肉中微量元素和维生素的作用与功能:
维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；
香蕉含有硫胺素，可以抗脚气，刺激食欲，帮助消化，保护神经系统。
香蕉中的核黄素能促进人体的正常生长发育，幼儿在生长发育期间应多吃；
香蕉不仅稳定血清素和褪黑激素，还含有放松肌肉的镁。经常工作压力较大的朋友可以多吃香蕉消除疲劳；
香蕉富含钾，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，是高血压患者的首选水果；
香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以缓解心理压力，缓解抑郁，所以吃一根香蕉来调节心情；
睡前吃香蕉也有镇静作用。
香蕉还有促进胃肠蠕动、通便润肺、止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。从小孩到老人都可以吃。
但是香蕉为什么不能吃空肚子？
在空的肚子里吃香蕉，可以加速肠胃的运动，从而促进血液循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
哪些人不适合吃香蕉？
脾虚人群
香蕉味甘凉，清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻者。
肾炎人群
香蕉含有大量的钾、镁元素，肾炎患者通常过滤功能较差。香蕉可以使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重。所以肾病患者不要吃香蕉。
患有关节炎和糖尿病的人
香蕉含糖量比较高，会减慢血液循环，积累代谢产物。关节炎和糖尿病患者应尽量少吃或不吃香蕉，否则病情会加重。
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