柠檬的好处 柠檬水原来好处这么多，这次是真的酸了！

柠檬是酸的，但是有很多好处。你知道吗？

除了我们常说的富含维生素C，吃它对皮肤也有好处。其实柠檬有很多好处。可谓廉价护肤品中的斗士。

今天，小白老师来种了一杯“健康水”——柠檬水，它让你从此爱上了柠檬水。

痛风是由尿酸钠沉积引起的晶体相关关节疾病。高血压、糖尿病或肾病患者往往会增加肾功能不全的风险，甚至危及生命。

2017年的一项研究显示，高尿酸成年人每天喝柠檬水六周后血尿酸水平明显下降。

另一项临床实验研究显示，观察75例成年痛风患者，高尿酸水平，无痛风症状，每天给予新鲜柠檬水，6周后进行血液检测。

六周后，观察人群显示低尿酸水平。这意味着无论你是否有痛风，喝柠檬水都能有效降低尿酸水平。

所以不管有没有痛风，都可以一直喝柠檬水。预防痛风，降低尿酸。

柠檬不仅富含天然维生素C，还含有槲皮素。能有效抗炎，增强免疫力，预防感冒和过敏。

谈完痛风，不得不提柠檬水的另一大功效——帮助改善肾结石。

你没看错，喝柠檬水有助于改善肾结石。

肾脏的主要功能是保持体内水、矿物质、盐的平衡，尿液就是这个过滤过程的产物。

肾结石是如何形成的

在某些条件下，溶解在尿液中的物质，如钙、草酸盐和磷酸盐，由于其浓度高，可能会以晶体的形式分离出来。

这些小晶体附着堆积起来，就会堆积成小石头。这就形成了肾结石。

肾结石的形成可引起尿频、急性疼痛、恶心呕吐、血尿、尿路感染等，可严重危及生命。

其他问题不说了，关键是肾结石一旦发作，真的很痛苦！这种痛苦是一种怎样的体验？只经历了最深刻的......

挨着分娩的痛苦，真的是太痛苦了！

统计显示，结石复发的终生风险约为50%，也就是说，即使你去医院打碎结石，仍有50%的几率可能使结石重新形成。

你可能认为这和我无关？那你就错了。这种可怕的肾结石与饮水量有关。天气热，人出汗后容易脱水。这种脱水可能会导致肾结石。

随着人们不健康生活习惯的加剧，肾结石的发病率也在逐年增加。

柠檬水里有两种物质，柠檬酸和维生素C，有利于降低肾结石的风险。

服用柠檬酸钾后，肾结石的风险可以从6.7%大大降低到0.9%。

研究表明，每天喝半杯柠檬水可以有效增加尿液中柠檬酸盐的含量。柠檬酸盐能与尿道内的钙结合，阻止钙与其他化合物结合形成结石。

而且柠檬酸可以增加尿液的pH值，从而创造出不适合肾结石的尿道环境。

如果产后不想尝试这种痛苦，那就多喝点柠檬水！

所有爱美的小仙女一定都知道柠檬富含维生素c。

根据美国农业部的统计，一个柠檬中的维生素C含量在18.6 mg左右，相当丰富。

维生素C是一种抗氧化剂，能有效保护细胞免受自由基的破坏，保持年轻。

当然，维生素C的作用也不是那么表面的。它还降低了心血管疾病、中风和其他疾病的风险。

柠檬有很多好处，柠檬水对健康帮助很大。每天半杯柠檬水，给你的生活增添一些味道！

小白老师敲了敲黑板

听了它的好处，我承认我真的酸了。

我就不信一杯不到几块钱的柠檬水有这么多好处。你真的需要多喝水，经常喝柠檬水。

但是小白小姐想提醒你不要在外面买柠檬水饮料。因为市面上卖的柠檬水不仅有添加剂，而且含糖量很高。

在家泡一杯柠檬水或者买冻干柠檬都是不错的选择。

需要注意的是，柠檬是敏感食物，避免阳光直射。白天尽量少在室外喝酒，防止晒伤！

当然，除了喝柠檬水，做饭的时候挤点柠檬汁也会丰富味道

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