三伏天“高烤”来袭，“高温病”蓄势待发

　　现代快报讯(通讯员刘敏程守勤记者安莹)刚送走“梅姑娘”，又迎来上蒸下煮的“高烤”模式。滚滚热浪吹响了首个橙色高温预警信号，与此同时各种“高温病”也蓄势待发。东南大学附属中大医院专家为大家盘点那些“高温病”，教您科学预防的小秘籍。

　　高温中暑需提防

　　急诊医学科副主任医师徐昌盛介绍，入伏后气温升高，如果再加上雨水较多，空气湿度大，更容易造成中暑。因为温度高时，人体主要靠汗液的蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。在湿度大温度高的情况下，汗液无法蒸发，热量积聚在体内。如果在高温下进行剧烈运动，特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。特别提醒喜欢钓鱼的朋友们，河边湿度较大，他们也是中暑高发人群。

　　专家提醒，预防中暑最重要的是要避免太阳的暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油、藿香正气水等。户外运动和高温作业的市民，要少量多次饮水，不饮用含酒精或者大量糖分的饮料。

　　太阳很毒防晒伤

　　皮肤科副主任医师董正邦介绍，近期已接诊了多例晒伤患者，其中一位工地工人者因长时间在户外工作，造成脸部、颈部、手臂等裸露的部位出现红肿等症状。专家建议，要防晒伤，最重要的是要做好防护工作。首先要控制暴露在烈日下的时间，避免紫外线长时间的直射裸露的皮肤。另外，外出之前一定要使用防晒霜，一般在半小时前涂抹，防晒产品选择正规厂商生产的产品，使用之前可以小面积测试一下是否过敏。另外，需要注意的是，服用某些高血压药物或避免大量食用木耳、无花果等感光食物以免晒伤。

　　专家提醒，如果出现红肿、脱皮、疼痛等，严重的甚至可能出现水疱、糜烂甚至头晕、恶心等全身症状，在轻度晒伤皮肤未破的情况下应该立即脱离阳光直射环境，可以用冷水反复冲洗来缓解，较为严重的应该到医院皮肤科请专科医生指导医治。

　　空调虽好莫贪凉

　　西瓜、冰棍、空调是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。中医内科刘志刚副主任医师介绍，这是由于人体身体的规律，到了夏天阳气外发，体内处于虚寒的状态，如果外界寒凉刺激过度，会对人体造成不良的影响。在“夏季病”中，更多的是吹空调引起的贪凉感冒，开空调温度太低，空调屋与室外的温差比较大，长时间待在空调房间内空气不流通会导致感冒。

　　专家提醒，夏季不要长期待在空调房里，也不建议频繁进出空调房，血管一会儿猛地收缩，一会儿又猛地扩张，可能诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病，特别是有基础疾病、血管脆弱的老年人更容易中招。需要注意的是，空调温度不要过低，最低不能低于26摄氏度。同时要注意居室通风，隔一段时间要打开门窗透透气。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

　　胃肠道病要注意

　　徐昌盛介绍，由于夏季气温高，食物中的细菌很容易生长繁殖，食物易变质，会引起肠胃炎、腹泻，甚至是食物中毒等问题。再加上大家夏季偏爱冰西瓜、冷饮等，会加重胃胀、胃痛、腹泻的发生。

　　预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水，保护好自己的肠胃功能，饮食中避免食材的腐坏，尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭，晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。中医专家建议，藿香正气水、藿香叶、薄荷叶、生姜、红枣泡水也能起到健脾祛湿的作用。

　　水母蜇伤需警惕

　　夏天大家喜欢到海边游玩，徐昌盛提醒，海岛游还要小心被水母蜇伤，近距离接触水母容易导致皮肤像鞭击后的状态严重的会有生命危险。另外，还要注意如果皮肤划破后泡在海水中，容易引发感染，因此伤口有破溃要及时处理。还需注意少去无人的海域去正规的海滨泳场游泳，不去深水区。穿大面积遮盖的泳衣，不要触碰被冲到岸边的水母，如被蜇伤需立即就医。

　　养生良方要收好

　　炎炎夏日，健康管理中心主任、中医内科朱欣佚副主任医师为大家推荐几款养生良方。

　　二米粥

　　材料：大米100克，小米50克

　　做法步骤：

　　将大米、小米淘洗干净放入锅内，加水适量煮至米烂成粥。

　　营养价值：较为清淡，利于消化吸收、补充水分。

　　生脉饮

　　材料：西洋参2-3克，太子参10克，麦冬10克，五味子3-5克

　　做法步骤：

　　将药材冷水浸泡烧开后小火炖15-20分钟。

　　营养价值：益气养阴，但建议在医生指导下使用。

　　绿豆百合汤

　　材料：药用百合15-30克，或者食用百合1-2两，绿豆适量

　　做法步骤：

　　将绿豆拣去杂质，洗净;鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净;锅置火上，加清水煮沸;放入绿豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时加入少许糖。

　　营养价值：清热解毒、安神润肺。