分手了如何短时间内挽回男友？（都是干货！）

你能正确地挽回你的前男友吗？

分手后那段痛苦的日子，脑子里想的是怎么复合，以为自己分手后可以像行尸走肉一样一个人生活，被爱后觉得自己活不好，什么都不关心，特别是女孩子，很难管理自己的感情，想一个人逞强，但觉得受不了。(莎士比亚。)(莎士比亚。)

“他怎么这样对我啊？”

“所以我这样对他，他就是这个态度吗？”

注意了！以下说的都是干货，拿好你们的笔记本和脑子记清楚，对你们的复合总是有帮助的，如果觉得知识构架不足以帮助你的感情的，就是说问题比较严重或者说是你怕自己操作不好的话，老师根据你的情况直接针对辅导。

为什么你们会分手？

这个分为内部原因和外部原因，内部原因呢就是你们感情本身的问题，外部原因就是父母意见啊/经济条件啊/等等，外部原因今天就不说了，因为每个人的外部条件也不一样，要解决的话肯定得更加具体的并且长远的帮你计划。

内部原因就是说相处方式/沟通模式/解决问题等等，这些都是导致你们分手的原因，一般内部原因大类都是因为相处方式，就是一开始你会觉得热恋期很多小问题都是可以包容的，但热恋期过了就会开始暴露出各种小问题，这个时候很多坚持不下去的情侣都会觉得这就是不合适，或者说开始怀疑自己对对方的感情。

有时候你觉得对方在指责你，其实只是在发泄情绪。特别是女孩子！！

1. 弄清楚两性思维差异

形象点来说，男性的脑筋像混凝土，而女性的脑筋像泡沫。

这也是为什么把男人称为“钢铁直男”，大多数男人在思考问题的时候就是只会用一根筋思考，而且他们更想掌握主动权，没有女人在意过程。

例如说在你们发生矛盾的时候，女人在意的其实并不是这件事情的对错，而是你的态度，但男人更注重这件事情是谁错了。

那么在挽回过程中体现在哪里呢，掌握这个思维是很重要的，不要觉得思维是固定的所以就决定了你们之间的矛盾，照样有人掌握思维之后跟伴侣相处的特别好，所以很多时候还得在自己身上找找问题！

你要知道你们已经分手了，这个时候你在对方身上找更多的问题都没有办法，你要复合的话你只能从自身出发，让他的目光重新回到你身上，只有他愿意跟你沟通愿意为你改变的时候，你才能在他身上开始找问题。这个轻重在挽回过程中是要注意的！

有些人就是在挽回过程中疯狂输出对对方的缺点和意见，这个时候也许对方是会觉得“你说的这些我都觉得确实是我的问题”，但同时他不会觉得会觉得自己有问题而跟你和好，反而会觉得那既然你觉得我有这么多问题，反正都分开了就别在一起了。

就是说你们分手了，女人只想得到和好这个结果，而男人则在意跟你在一起会不会重蹈覆辙。所以在我接手的很多案例中，男人明明心里还很爱对方但也会强制自己分手，所以女人的挽回其实更困难！

第二，所谓“不合适”的背后

不合适只是借口而已，你得到的分手理由是“我觉得我们不合适”，你去追问“我们到底是哪里不合适呢？”对方也说不出个所以然来。

“不合适”是真的不合适吗？谁就规定一定要同样喜欢吃香菜的两个人才能在一起呢？

所以界定“不合适”真的不是这样说说就可以成为冠冕堂皇的理由的。不合适在分手原因里真的是一个大众又令人崩溃的理由，就是说不清也道不明，然后放不下的这方疯狂猜测，提分手的那方怎么可能不知道原因呢，只不过是觉得说不清罢了。

1. 缺乏交流是感情终结的开始

也许看到这里你会想，不会啊，我们每天都有交流啊。

此交流非彼交流，我举个例子。

对话一：

“我今天去上课了，今天老师好严厉啊。”

“我今天也很忙，还没吃饭呢。”

对话二：

“我今天去上课了，今天老师好严厉啊。”

“那你上的什么课呢，老师心情不好啊？”

这就是有效沟通和无效沟通，除此之外还有很多相处中的沟通问题，比方说过于暴露需求感，连环提问一些自己想要了解的问题但你忽略了给对方提供你的信息，都会潜意识里影响你们之间的相处。

看看以上这张截图，这位学员的对话就是完全在没有任何话题的情况下没话找话，这其实是没有价值的聊天！如果长年累月都是这样聊天的话，很可能她就会怀疑你们的关系是不是要继续下去了！聊天屏障化是沟通中很重要的问题。

何炅之前在节目中说：“一段感情的好坏，不在于颜值，不在于物质，而在于分享。”

你仔细回想一下，你们上一次有效沟通是什么时候呢？

在挽回过程中除了要总结自己感情的问题并想着去解决，其次就是一定要避开以下这些无效的行为！

不纠缠这个话题已经说累了，这里就不再提了，说说其他应该怎么做能够挽回呢？

1. 正确的认知+良好的心态

对挽回要有一个正确的认知，比方说你知道你跟他分手之后首先要缓和你们之间的关系，那么你就开始找话题啊之类的来跟对方以朋友的形式沟通，开始有点效果了，你就觉得“哦我有希望了”，然后你就开始提复合，又把对方吓跑了。

这就是典型的对复合的认知错误，心急的把两个阶段并列为一个阶段，才把对方吓跑了。

而良好的心态呢，就说明你要首先给自己建设一个积极的框架，而不是说一开始就觉得“哎我没有希望了，他不爱我了。”

那你找到老师，老师不管怎么鼓励你，你其实心里已经给自己了设定，用心理学的知识来说其实你建设好了心态，事情的成功率也会提升。

事情总是有解决办法的，如果一开始就觉得自己没有希望那所有的尝试其实都是苟延残喘。

1. 避免盲目行动

分手之后自以为自己已经调节好情绪了，觉得自己没有那么极端化了，于是开始复合，但一开始跟对方交流又觉得开始绷不住了，其实这就是没有计划的盲目行动！

你可以利用分手后的这段时间充实自己，学学怎么提升自己的内在与外在，比方说你去学习怎么聊天，其实是在突破自己的思维格局，突破思维界限，有时候你不知道跟对方如何有效沟通，其实只是因为你突破不了自己的思维界限，这个我在指导学员的时候是会详细的说明这个，如果你也觉得自己需要学习这个，我教你怎么打开自己的固有思维去有效沟通。

1. 注意力转移

不要把全部的心思都放在挽回上！

就像在男性思维中，也不会把爱情当做生活的全部，所以只要你把感情当做生活的全部，你就要做好变得越来越患得患失的表现，这其实是你自己不给你自己安全感，而男人就是当你越把自己的精力放在他身上，他其实越不会那么珍惜，所以在挽回过程中也是一样，你要把注意力和重心放在自己身上，这样对方自然也才会开始注意你。

1. 把握好每个“复合”机会

其实在对方跟你复联或者说跟你约会的过程中，如果他想跟你复合是会给你一些机会的，

有时候可能因为你没发现或者没抓住，就错过了这个时机，所以能听懂一些暗示或者能抓住一些肢体语言很重要。

男人不会那么善于表达，所以很多时候得你去抓住他的一些“暗示”，推进你们的复合。

要挽回总是要有一定的时间和空间的，如果你总是心急如焚肯定是不行的，特别是挽回男生这种理性生物，你也有一套自己的办法，让他觉得跟你是可以有未来并且相信你们未来是会在一起的。细节很重要，有时候就是因为一个小细节会转变对方的想法，未来的路还长，喜欢的东西能不错过就不错过吧。