与前女友保持联系挽回专题之该怎么挽回绝情前女友？从这4把斧下手，对方精神上依赖你

老师你好。

我和我女朋友是在我在西安读大学期间认识的。我是天津人。她是西安人。彼此是初恋。我们开始谈分手已经三年半多了，其中同居两年多了，直到去年7月底才毕业。我回到天津开始异地。我春节假期去西安看了她一次，一直很好，但最大的问题是她是来天津还是我去西安。双方父母也会开明我们自己的问题，支持我们去哪家。她春节后开始上班，但我还没有上班。我从三月份开始向她施压，让她来天津。我的想法是能不能给她施加压力，如果她真的不想来，我就再去西安。三月初起了点作用。她说她可以来天津。要考虑一下。我在想办法让她来天津。那时候每个周末我们看视频的时候，她都哭了。她之前问我她不来天津会怎么样，我说我们俩可能会结束。然后她哭了起来。但是我的心真的没有这么想。我当时觉得这样不好，但我还是继续做。(大卫亚设)。

到三月下旬离清明假期还有一周的时候，那次周末视频她和我说她不想结婚了，她不想和别人一起生活了，但是如果我想继续这么谈的话，可以继续这么谈，转天是周一，她去上班回来太累了直接吃完饭就睡觉了，她平时工作很忙压力很大，她之前也和我说过她平时工作压力很大能不能先不说这个事情了，她睡了但是我不知道，一直到半夜十二点都没有消息，我很担心她，给他打电话也不接，我就去找了她妹妹给他家里打了个电话问了一下，知道她在睡觉我就放心了，然后和她妹妹聊了两句我就说你姐脑子可能有点病了，她转天就知道了，非常生气，然后冷暴力我，我和她道歉也无济于事，她和我表达出了分手的意愿，说我们性格不合理念不合什么的，然后那天又说现在就当一个缓冲期吧，在之后的清明假期我就去西安找了她一趟，她最开始不愿意见我，后来说拿这个当最后一面的话就可以见面，见面后她和我说，她就是不想结婚，很多年前就这么想，然后说我俩性格不合理念不合也是过不下去了，说对我的感情不足以继续这么谈下去了，没感觉了， 同时又说我对她真的很好，我说的一些话她真的特别感动，她自己遇见她自己这样的都受不了但是我能包容她，她想过我俩可能会分开她就会哭，说她都对我说这些话了，我肯定也不能像以前一样对她了，这就是见面说的大概，然后他仍然没打算说分手俩字，但是我当时那一段时间可以说是脑子不太好使，我说咱俩当初约定了谁也不说分手，现在这样了我不会让你当坏人，所以我来说分手，她说好然后就走了，这时候是4.5，之后的一周里我们好友什么的都还在，甚至连qq的情侣空间都没断，我在4.13又去找她向她承认错误祈求复合，我说我知道我给他的压力大了没有照顾她的感受什么的我会改正的，她那天非常生气，也说了很多绝情的话，之后她微博发了一条说负面情绪就像装满水的气球能让人窒息也能一下松掉，之后就把我的qq微信都删掉了，4.13复合失败后过了两周我又用我的qq小号给她发了消息，说了她之前很关心我的单位人事调动的事情，没有回我直接把我的qq小号也删掉了，然后我发现她把我俩之前来天津她做的那个发在b站上的vlog也删掉了，大前天我去加她的qq好友，她拒绝了，还发了一条微博说，别来烦我谢谢您，这之后我就想冷处理一下让双方冷静冷静什么的，但是我之前找过她的闺蜜，她闺蜜说会帮我去问问结果是直接去问的，她那天又变得特别生气，还用微博和我隔空喊话，还要我明确说明以后不要和她有任何瓜葛，我该怎么办，我很爱她我很想挽回她

老师回复

“一个情绪沮丧的人总是坚持他必须要某事物，而不只是想要或喜欢它而已。因此，他便会把这种过度极端话的需求应引导生活的各个方面，尤其是他求而不得时，就容易产生焦虑、自卑、沮丧等情绪。如果他将这种需求应用到他人身上身上，要求别人应该或必须怎样做时，一旦别人不能随他愿，他就会愤怒将其毁灭。”

因为题主具备负能量的磁场，才一而再再而三的逼走自己的女友，甚至遭到冷遇。在情绪能量图里，一些消极的能量一般都会与好事绝缘。

（情绪能量图）

要知道爱情的本质是吸引，如果说因为对方难以满足你的需求时，你便会攻击对方，试图对方顺从你。比如“逼她到你的城市天津”，“她工作忙没空秒回你，你就语言攻击她，说她脑子有点毛病”，对方很难想象跟你以后该怎么相处，所以在她看来，离开你是一件好事，自由轻松，发出了如释重负的感叹：“负面情绪就像装满水的气球能让人窒息也能一下松掉”。对方就像甩掉了自己身上的赘肉，也不希望再长回来。

你追着她跑，不仅自己很被动，对方也会厌倦。所以，你要学会引导对方来主动喜欢你，跟你和好，这才是互相吸引。

现在来说说你的主要问题：

绝对化要求

过度关心她人，情绪失衡

预期违背

沉没成本

01

问题：绝对化要求

具体现象：逼女方来到自己的城市，希望对方先付出

解决办法：接受事实，接受变动

什么是绝对化要求？

绝对化要求是以自我为中线，认为某一件事必须发生或者不会发生的信念。通常会以这样的词语表达“必须”和“应该”放在一起。“我必须获得成功”“别人必须按我的想法对我”等等。

要知道任何事物都是不以人的意志为转移的，诸如“明天和和意外。你不知道哪个先来”“计划赶不上变化”

人不可能事事都如意顺心，周围的人也不可能围绕你一个人转。所以题住再三逼女友来自己城市的时候，女友从刚开始的犹豫不决到后面直接提分手，他就会感到难以接受和适应，从而陷入情绪困扰中。

这也就是后面他还负强化了自己的行为：公开两人分手的矛盾，跟妹妹说女友的坏话，找女友闺蜜试探自己有没有复合的机会，这些都是在加深自己的负面印象，女友被逼离开是原因之一。

肯定这个时候，很多人都会反驳我，因为觉得对方是自己的女友，自己就有权让她来自己的城市，不管对方愿不愿意，如果对方爱自己，就必须离开她的城市来到我的城市，来证明她对我的爱，这是自己应该有的回报。

要知道，你可以希望他爱你，实际上很多人都希望，但你无法要求她必须爱你。

因为这太难做到了，事实题主的遭遇也印证了这一点。因为你有了这种必须的要求，而她又难以实现，所以你才这样。

解决办法：

把要求变为请求，把应该变为希望。任何时候对方都是自由的，做好自己，制造舒适感，引导对方主动来。其实去谁的城市都无所谓，关键是自己要有核心价值。

核心价值：事业、财务、外貌、交际能力、抗风险能力、供养价值、伴侣价值等等。

如果一个男生的需求过高，希望女生提供情绪价值，那这个女生一定是扮演的男性角色，而这样的男生很容易失去主动权。

因此，当我们没有太多价值的时候，我们也只能希望对方怎样，不能要求对方必须怎样。更多的是重塑自己的吸引力，少说多做，活在当下，当对方看到我们确实有所提升，而不是满口的承诺和依赖。

02

问题：过度关心她，情绪失衡

具体现象：女方疲于工作，而自己过度担心

解决办法：降低需求感和依赖感，专注自身

一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。这是多数人不合理的信念包括题主。

因为，关心他人，富裕同情，只是有爱心的表现。但如果过分投入他人的事情，就可能忽视自己的问题，并因此使自己的情绪失去平衡，最终导致没有能力去帮助别人解决问题，却使自己的问题更糟糕。比如：

在这里题主很为女友着想，甚至过于担心对方。比如“女友忙到晚上12点，不回他电话，他就打电话给女友妹妹，知道她在睡觉就放心了”“然后又跟女友妹妹的电话里，说女友脑子有点毛病了，转天女友冷暴力他”自己公开两人矛盾给妹妹听，然后又语言攻击女友，试图引起女友关注，结果被女友冷暴力。

解决办法：

“需求感不是问题，把注意力全部放在对方身上才是问题。”

挽回成功的关键,叫做：专注自身。当我们把自己所有的快乐和幸福的源泉,是建立在对方对我们的反应上的时候,我们就变成了那个用哭泣来索取食物,来索取玩具,来索取爱的孩子。

因此我们手上得有别人索取的价值，我们才会被对方依赖。想被对方长期依赖，我们自身就要减少对别人的依赖，在我们索取不到的时候，自己可以自给自足。

就好比挑水喝的人，和在自家门前有一口井一样。当你有一口井了，对方就会远道而来，从你这边得到水源，加深对你的依赖。

03

问题：预期违背

具体表现：女友不来自己城市，自己就焦虑得不行，想法设法让女友妥协。女友不回消息，就过于担心，对女友恶言相向。挽回的时候也是希望通过自己诚恳道歉以求得复合，期望太高，实际自己改变不符合女友的期待，对这段感情的认知不足。

解决办法：心理替代

什么是预期违背？

对方表现出了和你印象中不同的做法，而你一下子无法接受，感觉到非常的痛苦。

解决办法：心理替代

心理替代最主要的是识别我们的关系变化，不要用过去的关系去要求现在的他。建立一种全新的思维认知,告诉自己:对方真的离开了。

有一个非常有效的方式，可以防止大家在分手以后因为情绪作出不可控的行为。你可以打开他的微信头像，然后点击设置不可看此人朋友圈。再次设置，此人消息不提醒。这样的话除非是你主动点开他的朋友圈，其余时间你都不会看到。

这样做的最大好处就是，你不会期待对方会发消息给你，同时你也不会去期待对方发的朋友圈是不是你挽回的契机。

04

问题：沉默成本过高

具体现象：自己花了很多心思去关注女生，去挽回她。他那是希望控制对方的行为，或者说清楚的知道对方想要做什么。比如，女友不接题主电话，题主知道她睡觉了，自己就放心了。

解决办法：平衡沉默成本，引导对方增加情感投资。

你和对方在一起的时间中，付出了很多的时间精力，最后对方要和你离开，你非常的舍不得。对应沉没成本的还有一个有意思的现象，叫做损失厌恶效应。意思是说，我们失去一件事情所产生的痛苦，要远大于我们得到一件事情所产生的快乐。

解决办法：

强化自己的吸引来，引导对方患得患失，增加对这段感情的沉默成本。

我们之所以要去平衡自己的成本,还有很大的一部分是因为对方对于我们现在并没有明确的成本付出。她有可能处在距离期，对于我们很排斥，也有可能处在怀念期，迟迟没有行动。

所以，在这个时候，我们需要去强化自己的吸引力，让对方对我们增加情感价值投入。

以上四个高级的心理学技巧，如果一旦熟练掌握，任何人都会在不知不觉中爱上你哦。

还有更多心理小技巧，运用自如，便会让自己得到对方预期的回报。

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牢牢抓住恋人心，让ta在不知不觉中深深爱上你~