【与前女友断联两周后如何恢复联系】分手后断联一周了，还有多大希望能挽回？

分手后还有挽回的希望吗？

凡事都要往好处想。

据我的经验，挽回很快就失败了，或者一直觉得对方绝情的要命，大概率是挽回的方法有问题，而不是复合的希望不够大。

咱们社会主义的接班人，必须坚持一个原则，那就是：事在人为！就算知道要流血牺牲，也必须坚持到革命胜利的那一天！

不过说实话断联却没什么实质性的作用，很多机构都会宣扬断联的各种好处，但其实断联只有一点好处，就是让你别在这时候火上浇油。

断联之后呢，缺少了对对方的及时的了解，你会开始猜测对方的心思，比如说，看见她对你爱答不理，就觉得对方非常决绝，一定不会原谅你。

还真不一定。

你所看到的，只是你男性视角的猜测而已，女生分手后到底在想什么？还有没有给你留机会？这得分析完女性的心理之后才能判断。

分手以后女生的心理变化大致都会经历三个阶段：否定期、沮丧期、反思期。

否定期，女生只做一件事，那就是为了平衡认知，不断地进行不客观的归因。

为什么女生分手初期，排斥情绪那么重？因为她们早就给自己做好了心理建设，一切挽回行为都会被她们排斥。

女人的行为倾向于服务感性，乐于为情绪买单。因为她们是发散型思维，遇事喜欢联想，多思多虑，经常情绪化，也容易被一些无用的小细节感动。

比如说女人为什么爱买买买，因为我买这件东西就是为了喜欢，我知道自己可能在浪费钱，但是只要花了钱我变开心了，这钱就值！

而男人的行为倾向于服务理性，成功解决问题才会让男人获得成就感。比如说女朋友发脾气的时候，直男不会哄，因为他认为没有用，他的直线型思维也追不上对方发散型思维的联想速度，经常会很被动，被女生的一些简单的情绪发泄行为所迷惑，做感情里的无用功。

分手初期的时候，就是女生感性爆棚的时候，她的所有行为当然要积极的为感性情绪服务。

她在悲伤难过的时候，大脑会自动归因。她会认为： 我这么难过，这么想离开这个人，一定是因为他特别不好，他做了特别多伤害我的事情，否则我为什么非分手不可？

因为，如果他很爱我，很在乎我，对我也很好的话，原有的认知就失调了——我怎么可能忍心抛弃真爱呢？

所以，女生会为自己的感觉和行为找原因，这个原因，就是你不够爱她，或者你不适合她。

她对于远离伤害产生的迫切需求，会一次次让她强化你的缺点，忽略你们共同的美好回忆。这就是认知心理学上讲的，一个人每次从大脑中提取一次关于前任的回忆，就重构一次。

这造成一种现象：失恋者刚失恋的时候，记忆是不全面的，甚至是不真实的，是被她的潜意识加工过的。

反过来说，你也是一样的，你过度地强化了她的优点，为自己的挽回行为找合理的理由。

所以她排斥情绪大，而你疯狂想挽回。

“我当初真是看走了眼，才会喜欢上他！”

“他这样，跟我根本就走不下去！”

“他以前那么多缺点我怎么都没发现？”

她所表现出来的样子，就是否定你，否定感情。

▶否定期内该怎么办？

提出分手之后的两个周，一般都是女生的分手期。

如果不是假性分手的话，这个时期内想要挽回基本不可能。就算是大罗神仙来了也帮不了你。

所以很多人会在这个时期内选择冷处理，或者弱联系。因为在对方的否定期内，想跟她迅速和解是不可能的。改变她很难，时机也没到，能做的只有改变自己。这时候你应该把目光聚焦在自己身上。有这么几点是能现阶段能做的：

A.处理自己的情绪问题

过于悲痛，愤怒，焦虑等都是不OK的。理性的男人要学会控制自己的情绪，消化自己的负能量，不要把前任当成你的拯救者。这个能明白吧，成年人应当有能力不给别人添麻烦，尤其是不给前任添麻烦。不过情绪总是要有一个发泄口，你可以通过向知己倾诉，或转移注意力等方式给自己一个缓冲。

B.全方面复盘感情问题

回忆最后一次矛盾，吵架细节，找出对方最在意的点。深挖对方每句话的潜台词，反思自己是否忽视了对方的需求。如果觉得很难，也可以求助于他人，比如说一些情感经历丰富的朋友，或者专业的咨询师。

C.找到对方核心需求

挽回必然是要围绕对方核心需求展开行动。

大部分人缺失的那部分，都隐藏在她过往的经历当中。一个敏感的，原生家庭缺爱的女生，她在亲密关系中更渴望被重视，容易衍生出回避型或焦虑型依恋，由于缺少安全感，她所作的一切，其目的，都是为了让对方更爱自己。

所以，她可能要求伴侣极度忠诚，希望伴侣粘人，不能忍受被忽视，尤其是分手之后。其实懂她的心思并不难，女人想要的无非就是细节处无微不至的关爱，难的是处处做到。

D．着眼于自身建设

分手是一个绝佳的看清自我的机会。

我们必须要正视自己身上的一些缺点，客观的看待自身的价值，这样才能着眼于自身的建设。

有时候女人比你还现实，那些自身价值高的人，比价值低的人挽回成功率高出一大截，因为价值决定一个人的吸引力，对于前任，这个准则也不会改变。

一个男人的外在价值比如说物质和外貌等，可能在短时间内无法改变， 但是对于否定期的女人来说，更重要的是精神价值，情绪价值。

价值高的人往往是善于学习，乐于改变的人。一成不变的人思维方式可能是僵化的，这在感情里很吃亏，但是乐于改变自己的人，灵活性就大得多，选择也更多。

有时候你不改，只是因为你不愿意改，或者说改变的动力还不够，好在你现在也能及时的认识到自己是有问题的，你可以尝试学习一些两性心理学方面的知识，学习一些与人沟通的技巧，为接下来跟对方的交流做好准备。

来到了第二个阶段，失恋的女生会变得比第一阶段还不理智。不管因为什么分的手。她们都会开始痛骂渣男，不过现阶段的不理智，已经不再是不自觉地错误归因，而是刻意的逃避问题，因为失恋实在是一件太令人沮丧的事情了。

沮丧期的情感很复杂，有对前任的愤怒、不舍，对失去的恐慌、回避。

还有瞬间抽离原有依恋模式导致的空虚感。

前任跟她的相处，早已融入了她过去那段记忆，现在要强行放下那个人，那段时光，这就等于跟过去的自己进行割裂，割裂伴随着痛苦，和难以言说的失去感，令人沮丧。

她现在一定是充满负能量的，她会越想越为你做的那些错事生气，生气完之后意识到自己要永远地告别过去，女生这时候是会为自己伤心的，觉得自己付出的青春时光都喂了狗。

男人分手后可能会觉得自己重新拥有了一整片森林，但是女人更多的会觉得自己失去了一颗依靠的大树。具体表现就是，生活有气无力，无精打采，沉浸在失恋的情绪里，封闭自己。

▶沮丧期该怎么办？

对于想挽回的男生来说，女生的沮丧期，是很好的破冰时机。

分手后的半个月到一个月，对方对你已经没有那么厌恶了，说白了就是气头上的时候已经过去了。只要你别太过分刺激她反复，联系她大概率都会被回复。

对方沮丧的时候，你能做的事情主要集中在这一点上：提供积极的情绪价值。

在沟通中给对方提供积极情绪价值，是有技巧的。首先是接纳对方的决定，尊重对方的选择，然后再表达自己的感受，给出对方新的选择。比如你可以发出这样的破冰信息：

想了一个星期，这一个星期都不敢联系你，最终决定尊重你的选择。因为不想让你再生气了。以前我有很多做的不好的地方，给你道歉。现在不想因为自己的原因给你带来更多的伤害，所以同意分手了。只是真的舍不得，希望能以朋友的方式继续相处下去。

破冰信息只是第一步，紧接下来还要付出很多去哄对方。包括了解对方的动态，揣摩对方的心理，投其所好的跟对方聊天，以及识别对方情绪拐点，在情绪高峰上向对方抛掷诱饵，制造邀约的机会等等。

负面情绪慢慢平复下来之后，女生也会开始复盘，反思这段感情当中自己是否有不当的行为，以及分手这个决定的正确性。

反思期中，女生的失恋阴影更重，这时候她们不仅会反思，还有可能会后悔。

我有一个女性朋友，觉得男友脾气不好、不够体贴，想分手又怕被对方纠缠，心里七上八下地考虑了很久才提的分手。

本还以为男生会竭力挽留，结果对方沉默了一阵子只回了一个“好”字。然后这个朋友反倒坐立不安了起来，觉得自己好像不大负责任。

我被她骚扰了好几天，发现她的心理状态变化很神奇。

一开始是“你说他这么简单就答应了，是不是也早就想分手了？是不是外面有狗了？”

接下来是“他是不是就跟我玩玩而已，根本没爱过我！”

然后是“他怎么还不联系我，是我话说的太重了吗？我看他分手后好像还过的挺开心的!”

后来是“是不是我处理矛盾的方式有问题？我是不是应该主动跟他沟通?”

最后是“他是不是有新欢了，你看他发这种朋友圈什么意思？”

女生能想到一万个理由，帮助自己和对方合理化，最终目的就是告诫自己，其实感情出现问题是两个人的错，不能只怪对方，所以她才会隐隐的有愧疚和后悔的意思。

一旦产生这种感觉，对前任的怀念就会慢慢袭来，这跟一开始否定期的走向完全相反。她会想起前任身上也与好的地方，或者前任也曾经跟我温情相处过。

▶反思期该怎么办？

大部分人分手后1到2个月以后，就开始进入反思期了。这个时间段内，挽回的可行性才是最高的，因为对方既没有了强烈的负面情绪，还开始各种睹物思人，自己扎到自己的心锚，给挽回创造了更大的可行性。

如果在前面的阶段中 ，你成功地铺垫了一些舒适感，那么这个阶段就不再是耍嘴皮子功夫，而是要真正行动起来，加大对前任的情感投资，给她进一步的创造安全感。比如，

1. 为对方花钱，送礼

当然送礼要送到点子上，给前任送礼不是炫富，不要买过于贵重的礼物，这会让对方以为你只想拿物质挽回她。送什么样的礼物最合对方心意呢？——当下对方最需要的东西。比如对方要出差，送她旅行装或者颈枕这种贴心的小礼物，对方不好拒绝而且也用得上，让她看到的时候就会想起你。

2. 给对方花时间

如果你很忙，那么你能在忙碌生活中挤出很多时间来给对方，这更显得珍贵。花时间最主要体现在陪伴上，大量事实证明，无论对方情绪怎样，你不停地刷存在感，呆在那里一脸痴情，女人是不可能不心软的，一心软就好办了，接下来就可以“得寸进尺”。

3. 给对方花费精力

这一点不如说是，满足对方的需求。哄女孩是一门学问。花精力跟花钱一样，都得花到点子上，不然的话人家女孩喜欢吃猪大肠，你还在她眼前说吃猪大肠的人恶心，你说她会觉得你用心了吗？既然决定花精力去挽回，就得把准备工作做足了，根据对方的需求变化及时调整策略。

这三个时期内，所有的工作都做到位，挽回就不成问题。怕就怕你搞不清楚对方处在哪个阶段，需要你怎样做怎样说。

因为大部分女生虽然都要经历这三个阶段，但是时间不是死规定，还是因人而异的。如果你现在因为自己的动摇完全无法判断出对方正在经历那一阶段了，这也正常，不要慌，也不要怀疑自己复合的几率。

我还是那句话，革命重在坚持，才能看到胜利的曙光。只要按照步骤走，多给对方一些耐心，你总能守到对方需求薄弱的时刻，到时候趁虚而入就能挽回。

不过挽回不是终止在此，完整的情感修复是延伸在你感情生活的所有角落里的。你不仅是在挽回你的前任，更重要的是在完善自己，让自己变成一个对亲密关系认知力更强的人，因而才不惧怕更多波折，更相信自己可以获得幸福。

心理测试：测试前任最想对你说的话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。