便秘好难受！5种类型的便秘，你是哪一型？

王小姐20多岁，长期患有严重便秘，月经不规则、痛经、消化不良、胀气、去消化科服药，但改善有限，转向中医，诊断为肠无力、无心、5型便秘中的“冷非型”，询问饮食习惯。

便秘是现代人的通病，许多人都有大不出来的困扰，严重者甚至一两个星期无法排便，因为持续剧烈腹痛，急诊就医。

常见便秘原因为：饮水不足、纤维食物摄取量少、压力、紧张及焦虑、劳累、肥胖、久坐、药物及疾病等因素，大部分病患都是多重原因所致，必须查出真正的病因，对症下药。

许多便秘患者尝试各种偏方，例如，服用益生菌、健康食品，甚至猛用软便剂，但大都效果不佳，建议通过中药来调整体质调理，除了治标，还能治本。

中医临床将便秘分为5大型，治疗方式，各有不同：

1. 热秘型：易口干口臭、大便干燥坚硬。

调理重点：清热润肠，可多摄取水梨、白萝卜、西瓜等袪火通便的食物。

2. 气滞型：常见于高压力人群，容易消化不良或常打嗝。

调理重点：顺气导滞，宜摄取柚子、陈皮、佛手柑、白萝卜等解郁行气的食物。

3. 气虚型：常见于体弱多病者，活动量少的老人。

调理重点：补气润肠，可多吃补气的食物，如山药、红枣、黑芝麻、蜂蜜、人参、四物汤、八珍汤。

4. 血虚型：大多发生在病后或术后。

调理重点：为养血润肠，可多摄取牛肉、猪肝、红枣、菠菜等补血食物。

5. 冷秘型：易手脚冰冷、或腰膝酸软、腹中冷痛。

调理重点：温阳通便，可进补羊肉，肉桂、茴香、干姜、肉苁蓉、韭菜做料理调配。

中医着重于治本、调理体质，不同的疾病在详细的四诊（望闻问切）合参后，将疾病做证型归类，此时用药处理才能精准。此外，中医调理及体质改变需时间及耐心，通常需6周至3个月时间不等，患者还需改变生活及饮食习惯，疗效才会更好。

以王小姐为例，因为工作压力沉重，三餐不定时，又喜欢喝冷饮，以致肠道无力、无便意，属于冷秘型，服药时又搭配针灸、温灸治疗及配合规律运动，刺激肠胃道的蠕动，不再喝冷饮，终于改善便秘，连水肿、胃肠及生理问题都获得缓解。