鹿先生导读：一块方糖多少克可从本文找到相关生活常识信息，详情如下：
一块方糖为100克，热量为400卡。如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。
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