凌晨三点不回家 凌晨3点不回家成微信爆款文章 悲情又心酸的加班故事感觉熟悉吗？

最近朋友圈一篇爆料文章《凌晨3点不回家的大人的世界是你意想不到的悲伤》，抖出北上广和加班的悲伤故事。

文章开头写道:“最近和朋友聊天，知道她刚升职。我问她公司那么多人，她为什么会脱颖而出？她答了句:你凌晨三点看过深圳吗？”像所有戳痛点，撩拨情绪，带节奏爆发的文章一样，不缺看似过得很辛苦的朋友。

卖焦虑的套路都一样，有趣的灵魂难觅。无论你早上什么时候看到这个世界，都是对你内心世界的真实观察，所以你需要苦和难过。如果你为了升职而加班加点，鹤立鸡群，那是你的选择。你已经成年了。你不知道该怎么办吗？用欲望驱使的奔跑来诉说悲伤，只能是矫情和虚伪。

如果非要加班，偶尔也没关系，但是干久了就要站出来抗议。就算你为他打工，这种企业到头来也不过是一场毫无意义的斗争，到头来壮大了别人的腰包，害了自己的命。

出生不易，成年人有能力发现奋斗背后是有欲望还是无奈。前者是自我选择，选择好的，跟随好的；后者是被迫的，不好的要改。

说到底，这些故事只是茫茫世界里激发不出涟漪的尘埃，太微不足道了。这可能是任何人都经历过的普遍现象。我上夜班3年了，别说凌晨三点的深圳了，广州深圳的凌晨任何时候我都见过。你觉得我应该难过吗？当我沉浸在汗水中的时候，我并没有觉得辛苦，反而乐在其中。

每个人都会遇到苦难，都会有自己的生存状态。别人眼中的苦难不一定是苦难，你发泄的悲伤也不一定很悲伤。成年人，最重要的是找到自己的生活方式。生活中总有些人。即使生活给他很多痛苦和磨难，他也有一颗善良的心。

路遥在《平凡的世界》中说，人生不能等别人来安排，而必须为自己去奋斗，去奋斗；无论结果是喜是悲，知道自己活在这个世界上，都是一种安慰。有了这种理解，你会珍惜生命，不会愤世嫉俗；同时也会给人自身注入强大的内力。

北上广奋斗的大家，哪个不励志？所以过度包装，发泄这种焦虑，本身是没有意义的。那些被爆炸性文章感动过的人，那些所谓的感同身受都是假的。他们盲目的被别人的故事感动，无法成为生活中的强者。如果你没有一颗坚强的心，不要总想着出人头地，不要梦想赚钱。

说白了，做爆料文章的自媒体是不会关注你的生活状态的，他们只关心流量，你凌晨3点看《别回家》就哭，可能他们是窃喜赚流量。从媒体时代开始，10w+总是能唤起大多数人的共鸣，而所谓的共鸣，恰恰是为无法言说的委屈找到一个发泄的窗口，被别人打开，而我们还在封闭环境的自我压抑中挣扎。每一篇精心酝酿的情感文章，辛酸，焦虑，或者愤怒，都是一碗毒药。它打开你的伤疤，即使血在汩汩流淌，也无法缝合你的伤口。这和把一个在井里挣扎的人拉到井边，然后扔下去是一样的。

珍爱生命，远离焦虑。急于销售的人可能不着急，但他们成功的营销一定会赚很多钱。其实我们都是普通人，总觉得被生活的波涛淹没。但是你会被淹没吗？除非你愿意沉沦！

“过劳死”一度被认为是日本特有的社会现象。1992年《世界知识》杂志发表《日本过劳死》一文时，中国大部分人都没有想到上班会“累死”。

如今，它对我们来说并不是一个陌生的词。根据一些数据，中国死于过度工作的人数正在上升。加班常态化带来的工作压力、过度劳累、健康透支，正威胁着很多人的生命。

对此，两会期间，CPPCC工会会员呼吁遏制过度加班，在企业层面建立健全工时协商机制，在行业层面科学制定劳动定额，在立法层面明确“过劳死”标准，在政府层面加大执法和处罚力度，切实维护劳动者合法权益。

一些成员指责“加班文化”，并直言“提倡以加班为荣比‘过度工作和死亡’更可怕。”

这让人想起前段时间“向猝死医生学习”的风波。

一位年轻的医生因过度劳累而疲惫不堪，由于遍体鳞伤倒在了值班床上。正当大家都在叹气的时候，当地卫生计生委发文号召医生向他们学习。舆论就是提问，学什么？学会如何更好的坚持。有人直白地说:“不学，一定要好好活着”。

给“呼唤学习”一个“差评”，反映了人们对过度无序加班的厌恶。

以前互联网行业的加班文化一直是饭后谈资。

一家中国互联网公司聘请了一位日本研发人员，上班第一天，他对同事说:“我是日本的加班工人。希望大家能跟上我的节奏。”

一个月后，他决定回家，带着一句话走了，“你这样加班，挺没人性的。”

但现在“996”“5+2”“白加黑”已经蔓延到各行各业，越来越多的人天天穿明星戴月加班。

“十年生死两茫茫，写程序，直到天亮。几千行代码，哪里藏bug。就算上了网也会改单断肠。”

程序员的老调重弹，现在再读一遍，或许能更体会其中的苦涩。

大家都抱怨加班，经常“感觉被裁空”，但是企业很开心。加班被敬业、狼性文化、企业凝聚力等“精神糖衣”包裹，似乎是一种难以下咽的“毒药”。

很多企业煞费苦心鼓励员工加班。比如这家公司——

但是加班真的那么美吗？在大法官看来，“以加班为荣”只会适得其反。

第一，在这种文化下，不可避免的会形成一种认知偏见——疲劳远比优秀贤惠。

但事实远非如此。一些专家指出，一个人最好的工作时间是每周50小时左右。当你的工作时间达到一周90小时，结果和55小时差不多。这意味着加班需要一定程度的时间空。

很久以前，韩国的一些银行开始实施晚上7点强制关闭电脑的制度，以防止加班。结果不仅员工好评如潮，工作效率也大大提高。

第二，无序加班很容易导致“加班依赖”。工作时间懒，效率低，工作没做好，只能加班来弥补，难免陷入恶性循环。

当然，在各行各业的工作中，遇到紧急危险的事情是必然的，加班也是必然的。但是，忘记吃饭睡觉，熬夜赶工作，并不是一件值得写一部伟大著作的光荣事迹，是万不得已的选择。我们强调奉献和努力，但牺牲健康透支生活的方式不值得提倡。

从某种程度上来说，加班就像借钱，但这不是长期的扶贫策略。

在这方面，秘书长习近平也警告说

那时候我年轻的时候就想做好事，几乎每个月都得一场大病。为什么？熬夜。我经常通宵工作。后来终于觉得自己做不到，也坚持不了多久。先把你的思绪整理好。里面有激情，但你要慢慢来。

还需要注意的是，在加班大行其道的同时，人们的权利意识也在不断增强。因此，NPC和CPPCC的代表和成员及时提出完善相关法律法规，保障员工权益的建议。

权益一定要保护，放松一定要限制。但由于人情世故、职场规则、行业特点等因素，相关法规落地阻力客观存在。这也决定了仅靠个人争取很多劳动利益是不现实的，更重要的是要从制度上全力以赴。例如，许多地区已经要求“领导带头休假”，这是一种有益的尝试。只要肯动脑，办法总比困难多。