后背心痛部位图解 后背心痛是怎么回事？为你揭秘原因！

当你找回心痛的时候，可以根据自己的情况找到原因。有时候原因很明显，但很多时候症状是莫名其妙的。专家认为，背痛可能是许多疾病的一个因素。

一、什么是心痛

1.颈椎病引起的背痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起背痛？众所周知，第四、第五、第六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

颈椎退变时，如果拉到第四、第五、第六颈椎的脊神经后支，会导致背痛。

事实上，颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕、恶心，甚至视力模糊和吞咽都是颈椎病的症状。

2.颈部扭伤和落枕引起的背痛

由于颈部动作不当或睡姿不佳，造成局部肌肉扭伤，疼痛累及背部肌肉，病史较短，压痛点固定位于肌肉受伤部位。

多见于肩胛骨上部和内侧，伴有肌肉痉挛，可触及肌束，压痛明显，颈背部活动明显受限。

3.风湿病引起的背痛

风湿病多为自身免疫性疾病，发病隐匿且缓慢，病程较长。侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的背痛。天气凉爽、寒冷、潮湿，背痛加重。

4.肩周炎引起的背痛

肩周炎会引起肩关节疼痛。随着病情的发展，疼痛的范围会不断加大，部分患者会出现背痛。

第二，腰疼怎么办

第一，知道好的姿势

要随时保持日常生活中的各种动作，就要运用人体的基本生物力学原理，保证腰部保持正常的曲度，利用靠垫帮助支撑腰部，减轻腰部的负担。

二、腰部健康运动

1.放松运动

全身放松，仰卧，从脚趾到关节逐渐放松。

背部肌肉放松→俯卧，然后用手肘支撑。

2.平背运动

屈膝仰卧，夹住臀部，然后收腹，展平腰弯，贴地；

主要目的是让腰椎活动自如。

3.加强肌肉力量锻炼

单侧膝关节运动→仰卧，夹臀，收腹，双手抱膝，紧贴胸部。

单侧直膝抬高练习→屈膝仰卧，夹臀，收腹抬高直腿，只需少量，但不能感到不适。

第三，缓解方法

1.长时间保持同样的坐姿或站姿后，放松腰部或拉伸腰部。

2.适度改变颈部的姿势。每个工作时间最好休息几分钟。

3.超重的人要适当减肥，减轻腰部负担。

4、不应选择太软的床垫，硬床垫对腰部有帮助。同时尽量不要趴着，对腰部不好。

5.搬运重物时，尽量靠近自己身边。

6.弯扭腰的时候要小心，或者尽量避免弯扭腰。

7.长期的身心疲劳也是腰痛的诱因，所以预防的方法包括下班后尽量放松自己。