女人绝经的最佳年龄 女性“最佳绝经期”是多少岁？提醒：并非越晚越好，花时间看看吧

月经对每个女人都很重要。12、13岁除了怀孕期间月经不会准时来外，月经初潮几乎一个月来一次。

月经是否正常，关系到女性的外在魅力和身体健康。如果女性月经异常，很容易增加患病风险。

月经不会伴随你一辈子。女性进入中年，会发现月经越来越少。其实每个女人都会面临更年期。

女性的「最佳更年期」是几岁？提醒:尽量不要迟到，抽时间看看

如果绝经发生在40岁之前，则为卵巢早衰，属于早期绝经是一种非常异常的现象，需要及时调理；当然，离月经也不是越晚越好。如果55岁以上仍然没有绝经，这个时候就要注意了，因为绝经后期很容易增加卵巢癌和乳腺癌的风险。

如果你的绝经年龄刚好在最佳绝经年龄之内，那么你的卵巢功能是非常强大的。据专家研究，中国女性的最佳绝经年龄在45-55岁之间。女性最佳绝经年龄为49.5岁。越接近这个年龄，意味着更年期越好。

更年期发生在正常更年期，对身体有什么好处？

更年期不一定意味着衰老。毕竟衰老有很多内涵。更年期前后，女性要积极调理身体，有助于保持年轻。正常绝经可以避免健康问题，减少卵巢肌瘤的发生，也有助于子宫的健康护理。

不仅卵巢对女性乳房有好处，可以减少增生或肿块。女性乳房每个月都会因为雌激素增加而出现异常。绝经后，体内激素越来越稳定，对乳腺的刺激也会减少，可以帮助你呵护身体。

女性自然绝经对子宫的健康非常有利，可以避免一些意想不到的情况。所以，女人到了55岁，一定要去医院做相关检查，不能有任何耽误。

女性45岁以后会逐渐进入更年期，所以绝经前后都要养成良好的习惯，这有助于你顺利度过。

更年期前后，女性要谨记:多吃东西，坚持三学，可以吗？

多吃两样东西

1.豆子

科学研究发现，植物雌激素的结构与女性雌激素相似，是一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。

植物雌激素进入人体后停留时间短，容易代谢。更年期女性应多吃含有植物雌激素的食物，有助于改善不适症状。

女性多吃含植物雌激素的食物，对卵巢的保养也很有好处。进入更年期的女性坚持每天喝一杯豆浆，对身体的护理更有帮助。

2.乳制品

女性进入更年期，身体机能会逐渐衰退，钙流失的速度会加快。这时就容易出现骨质疏松和脆性骨折，威胁人体健康。

研究发现，50岁以上的女性骨折风险比男性高13%。所以绝经前后，女性一定要注意补钙，减少骨质疏松的发生。

牛奶和奶制品是钙的良好来源。这个时候，最好多吃点钙。来源无疑是牛奶。227 ml的牛奶，不管是无脂的还是全脂的，钙含量都在300 ml左右。

因此，女性在绝经前后，每天都要喝一杯牛奶或酸奶，更有利于促进钙的吸收，呵护骨骼健康。

坚持三学

调整好心态

更年期前后，女性一定要调整心态，积极面对。有些女性一想到更年期就怕衰老，开始的比较早。他们感到恐惧和不安。

更年期是每个女性不可避免的时期，也是正常现象。调整心态，积极面对，保持乐观的心态，更有利于顺利突破，更有利于保健。

注意适当的锻炼

研究表明，运动可以缓解更年期女性的不适，如抑郁、紧张、焦虑等，还可以提高更年期女性的睡眠质量。

因此，女性在45岁以后，一定要根据自己的身体状况选择合适的运动，比如散步、游泳、瑜伽，这些都是非常好的选择，可以帮助你释放压力，调节心情，保健身体。

注意检查，千万不要忽视

很多女性认为绝经后不会出现妇科问题，其实是错误的想法。有些人错过了妇科问题的最佳治疗时间，会影响子宫的健康。绝经后，各种器官功能逐渐衰退，更容易增加患病风险。因此，绝经后妇女应特别注意体检。