专家揭秘：“腿软”究竟是怎么一回事？是不是一种病？

又是一年军训季，踢正步、站军姿、拉练，还有逢训必来的太阳……

想必军训过后对“苦中作乐”这个词应该有更深刻的理解了吧。

平日里没怎么锻炼的人，突然在军训里进行高强度训练、甚至几十千米的拉练，训练过程、或者训练之后很可能就会出现“软腿”的情况。

（没有概念的读者朋友可以参考站在很高的地方向下看、或极度惊吓之后“吓得腿软”“脚使不上劲”的感觉~）

这里的“腿软”、“打软腿”大多指的是年轻人在剧烈运动之后伴有肌肉酸痛的无力感，属于那种体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱（如低血钾、低血钠），一般来说经过休息和补充电解质就能快速恢复、最多补补钙就不用担心了。

但其实除了年轻人剧烈运动会出现“腿软”的情况以外，其他人也可能因各种原因而出现“腿软”的情况，并且也不会如年轻人那样仅仅补钙就能解决得了了。

有的人平时小腿就感觉软软的，用不上劲，走路还不自觉的一跛一跛，甚至走着走着就脚一软倒地上了。

“打软腿”“腿打软”

指的就是走的好好的突然感觉膝关节接不上劲、腿发软、整个身子因此受力不均想倒、跪下去的感觉，有时还会伴发剧烈疼痛，而且先软后痛和先疼后软基本没有定论可言。

而且“打软腿”“腿软”只能算是一种病症，不是疾病。

那既然没有定论，是不是就意味着我们就对此束手无策了？

不是的。

虽然在“先软后痛”和“先疼后软”的研究上没有针对性的详细数据能用来探索，但对于“腿软”的原因却是可以总结出来的：

1、关节运动损伤

①韧带损伤

膝关节微屈时稳定性相对较差，此时如果突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤，髌韧带部分断裂会提起小腿困难进而发生“打软腿”，交叉韧带损伤也会导致膝关节的不稳。

②半月板损伤

半月板损伤是很常见一种损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球等运动)就可能引起半月板撕裂。

半月板损伤或患病后会有明显的走平路不力、有时还有关节痛、活动受限等。

2、关节疾病

①髌股关节骨性关节炎、胫股关节骨性关节炎。

②髌内侧滑膜皱襞综合征；髌骨脱位，多见于先天性髌骨半脱位。

③关节内游离体，伴有关节的卡压和弹响。

3、退行性改变

膝关节退行性关节炎

这多见于中老年女性，会出现骨质增生即“骨刺”，当这些刺激、压迫膝盖周围软组织时，肌肉会突发痉挛关节发软，严重的膝部或出现内翻畸形及内侧疼痛，进而导致“打软腿”。

髌骨软化

还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变，即“髌骨软化”，由于髌骨软骨面变得不平，有时伴有先天性的髌骨脱位，会造成软骨过早退化、缺损，从而使膝关节出现打软症状。

4、其他原因

比如说股四头肌萎缩，如下肢长期石膏固定和中风后的半侧肢体萎缩；

还有心理因素，多见于既往有髌骨骨折史的情况，总是害怕再次跌倒导致骨折从而发生打软腿现象。

另外老年人打软腿的原因一般较为复杂，排除由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降导致的打软腿外，还有膝关节局部的病变，如骨性关节炎、肌腱韧带炎等，检查诊断时应更加注意。

“腿软”不用怕，重要的是及时检查治疗不留病根，患者可据医嘱选择活动量小的温和运动如散步等，进一步舒活全身，达到缓解肢体及关节僵硬的目的。

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