疑心病 心理|“疑心病”成现代人新“隐形杀手”？专家为你揭开面纱……

在瞬息万变的现代社会，随着生活和工作节奏的加快，竞争压力的增加，人们随时都可能受到工作、学习、生活、人际关系和自我意识“心理失衡”的挑战。我有病吗？为什么我哪里都不舒服？他是不是对我有偏见，看不起我？我这么做是不是让领导不高兴了？爱人不再爱我了，为什么他不再像以前那样在乎我了？为什么孩子好像不那么依恋我，什么都不告诉我...这样的“偏执”常常困扰着我们。

怀疑——这种被世人津津乐道和敬畏的“心理失衡”，就像一双无形的手，控制和影响着我们的生活。美国思想家爱默生曾经说过:多疑是一种慢性自杀。本期让我们请专家揭开这个“隐形杀手”的神秘面纱。

什么是“可疑心脏病”

其实医学上并没有“可疑心脏病”这种说法。什么是「可疑心脏病」？我们不妨看看下面两个例子和一个寓言。

例1:58岁的刘大爷，3月前偶尔鼻塞。半个月后，他发现自己好像越来越虚弱，面色不好，头疼。他急切地在网上搜索相关信息，发现他的症状与网上描述的白血病症状相似。结果刘叔叔突然觉得身体虚弱，开始失眠，食欲不振，体重急剧下降。他再三去医院检查，医生告诉他检查结果没有问题，劝他好好休息，但刘叔叔接受不了。他情绪低落，甚至在焦虑的时候，还会给老婆孩子写遗书。

例2:每天出门前，陈骁都怀疑自己电源开关没关，门没锁，水龙头没关紧，经常导致上班迟到，被领导批评。陈骁很痛苦，因为他知道这是不必要的，但他无法说服自己，因为害怕隐患，并且不断在心里夸大隐患的严重性。

在傅说列子，有一个关于“邻居留下的斧头”的故事，大意是一个人丢了一把斧头，怀疑是邻居的孩子偷的。于是这个男人开始观察这个孩子，他发现这个孩子看起来就像一个偷斧头的人，无论是表情还是言语。没过多久，他在后山种地的时候找到了丢失的斧头。回来后，他又观察了孩子。奇怪的是，这孩子一点也不像偷斧头的。

在以上两个例子和寓言中，我们都看到了“可疑心脏病”的潜伏。刘叔叔的情况在普通人中并不少见。在人们越来越关注健康的今天，有一个耐人寻味的现象——把“疑惑”积累成疾病。从医学角度来说，适度“怀疑”自己有病，总比盲目乐观，麻痹大意好。但“怀疑”毕竟不是一门科学，真正的疾病只能通过医生的检查和诊断来确定。对于刘叔叔来说，他的“多疑”焦虑才是病。

然而，陈骁的“怀疑”是一种强迫症状，是精神异常的表现。这种人总觉得心里好像有两个自我在互相争斗，有时候明明意识到了不必要的或者错误的事情，但是“另一个自我”却忍不住去想。而这种内心的冲突导致了思考的习惯，有必要每天一遍又一遍地重复这些“疑惑”。

《我的邻居左斧》寓言告诉我们，如果人们对他人或自己有一些先入为主的偏见，就容易扭曲客观事物的本来面貌，陷入认知误区。如果在这样的误会中拔不出来，就会起疑心。有“多疑心”的人，总会编一些因果关系来解释别人为什么会这样表现，这样说话。

“可疑的心脏病”

是性格不好吗

“疑心病”当然是病。要从根本上理解“可疑心脏病”，必须知道为什么会有各种“怀疑”。

首先，从遗传学角度来看，“疑似心脏病”具有家族聚集性。这并不是说，当家庭成员患有疑病症时，其他家庭成员一定会发展成疑病症，更不是说患有疑病症的人就不能结婚生子。只有有近亲，比如父母兄弟姐妹，你发生的可能性才会相应增加。其实“怀疑”的倾向是遗传的，有这种倾向的人更容易在压力下发展成疾病。

其次，从心理学的角度来看，“多疑”的人往往具有一些不健康的人格特征:主观、固执、敏感、机警、不安全、嫉妒、好辩、不能接受他人的批评、以自我为中心、自命不凡、对他人持批评态度、好辩、爱空思维、武断、不坦率心理学家认为，童年时期的不合理教育可能是“多疑性心脏病”形成的重要因素。童年与亲人分离，父母不和，童年遭遇严厉对待或不幸等。，会导致成年后逐渐情绪疏远他人，性情敏感，不信任他人，对自己缺乏信心，并发展成“可疑的心脏病”。

普通人对“可疑心脏病”的理解存在两个误区。

误区一:“疑心症”就是“疑”。

“疑心症”不同于我们通常所说的“疑”，两者的区别主要表现在发生的程度和持续时间上。“怀疑”可能是不合理的，纯粹是紧张引起的，但也可能符合客观事实，这些想法不会占据大部分生活，人们也不会太在意。而“可疑心脏病”是“怀疑”的极端状态，大部分都是无缘无故产生的。嫌疑对象很笼统，嫌疑内容一般与事实不符，是心理失衡的表现。而且这些“可疑”的状态会占据人一生的大部分时间，让人沉浸其中，难以自拔。

误区二:“疑似心脏病”是性格不好，不需要治疗，无法治愈。

性格虽然不能完全改变，但是性格的一些不好的方面是可以调整的，因为这些不好的方面可能已经是心理疾病的表现，或者可能是心理疾病的催化剂。那些已经达到精神病程度的“疑似心脏病”更需要治疗，因为它们会给患者本身和周围的人带来极大的痛苦和苦恼。所以，“疑似心脏病”必须治疗！

有“可疑心脏病”

要做什么

面对“可疑心脏病”怎么办？对于“多疑”的人来说，要意识到自己不合理的想法和情绪行为，努力做出调整。这里有一些方法和技巧可以帮助大家。

1.了解你产生怀疑心理的原因。

2.了解莫须有的怀疑的危害和不良后果，加强修养。法国作家莫洛亚说:“多疑的人永远不会是好朋友。”多疑是人性的弱点。我们应该认识到怀疑的危害，以高度的理性、宽广的胸怀和友好的态度对待他人，增加对他人的信任，消除不良心理素质的干扰。

3.自我暗示，厌恶猜疑。心理学家认为，如果你在心理上不喜欢它，你可以通过观念和行动上的心理变化来放弃它。所以，当你怀疑别人看不起你，在背后说你坏话或者骗你的时候，你可以在心里不断重复“他不会看不起我”、“他不会说我坏话”、“他不会骗我”等等。这样可以达到自我暗示的作用，克服偏执的问题。

4.改变“他可能”的固化思维模式...我”。很多时候，“多疑”的人会不由自主地用这种方式去思考人或事，所以当意识到这种思维方式的出现时，就可以有意识地停止思考。这时候转移注意力，就可以为自己开辟一条新路。

5.坦诚诚恳地提出可疑问题，心平气和地交谈。有时候与其反复怀疑抱怨，不如开诚布公的和别人交流。随着交流的深入，你可能会发现有那么多误解。

6.提升自己的个性。你要做的是开阔眼界，培养乐观精神，提高对生活的信心。我觉得看一些心理学的书是个不错的选择，因为是心理学家积累的。推荐两本我喜欢的:《一切对与错都是为了爱情》和《人性你要知道》。

7.减缓情绪发泄的速度。当你意识到自己有疑惑的时候，请不要把这样的想法投射到自己的情绪上。这时，你需要做的是问自己:这是事实吗？我会不会太武断了？也许这个时候，你会发现事情并没有我想象的那么糟糕。

8.试着给别人一些赞美。没有人会喜欢你小心翼翼，虎视眈眈，疑神疑鬼的样子。所以你可以试着找一些“借口”去赞美别人，这样你才会得到别人的认可和赞美。这时你会发现大家对你都很友好。

作为家人和朋友，我们能为“可疑”做些什么？简单来说就是真心接纳他们，一步步陪伴他们度过每一个时期。你需要做的是耐心倾听他们，及时表达关心、理解和同情，给他们一种信任感。同时，你可以对他们进行解释、引导、疏导，让他们正视自己的负面思想，了解真实情况，放下沉重的思想负担。在很多情况下，你需要鼓励他们建立自信和优越感，为他们的生活、工作和学习创造一个轻松温暖的环境。

如果“疑似心脏病”的症状非常严重，比如伴有明显的无法控制的情绪和行为反应，就需要心理医生的帮助。医生会根据疾病的特点选择合适的心理和药物治疗方法。目前常用的方法有:家庭疗法、认知疗法、森田疗法、催眠疗法、心理动力疗法、药物疗法等。

其实很多没有原因的身体症状，可能就是精神疾病在身体机能上的体现。所以当其他科室的医生建议你去心理科的时候，请感谢他们。这不是侮辱，而是帮你对症治疗。最后，我想给爱默生另外一句名言给所有“多疑”的人:一个积极的思考者往往有意识地让自己保持快乐。如果你期待幸福，你就会得到幸福。你在寻找什么，你就会找到什么。这是人生的基本规律。

正文/上海市精神卫生中心乔颖