经络是人体的天然药库,要驾驭这个天赐之宝,了解十二经脉的运行原理就足够了,十二经脉是中医整个经络理论的要素。
经络上有300多个穴位,不需要全部记住。现在,你只需要跟着我一步一步学,就会轻松很多。
首先,熟悉十二经脉的名称:
手少阴心经、脚少阴肾经、手厥阴心包经、脚厥阴肝经、手太阴肺经、脚太阴脾经、手太阴小肠经、脚太阴膀胱经、手少阳三交经、脚少阳胆经、手阳明大肠经和脚阳明胃经
第二,搞清楚为什么叫他们这样。
这12条经络与人体的12个器官相连,所以这些经络以相连的器官命名。其中三焦指的是人的整个胸腹,心包是保护心脏的区域,是心脏的屏障,其余的都很好理解。记住这12个器官的名字非常重要。如果有不适感,就看哪个经络经过这个地方了,会出来一个对应的。按照十二经脉的排列,分为两组,一组是手足分,一组是阴阳分。
通过手和脚,告诉你手和胳膊上有6条经络,脚和腿上有6条经络。
根据阴阳,告诉你手臂内侧和腿内侧有三条阴经;手臂外侧和腿部外侧也有三阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明分别代表什么?它们代表了殷琦的重量和重量,代表了杨琪的脚和弱点。
少阴殷琦最重,所以它在胳膊和腿的内侧的最里面。
厥阴比少阴轻,但比太阴重,所以在中间。
月球的殷琦是最轻的,也是最外层的。
太阳充满阳气,就像中午的阳光,所以在胳膊和腿的最外侧。
少阳比太阳的阳弱,就像早上八九点的太阳,所以排在外侧中间。
阳明弱于少阳的阳气,就像黎明初的阳光,外有内有外。
为什么我们的祖先会把阴阳细分到这种程度?就是让你在使用经络的时候注意阴阳平衡。这个阴阳平衡包括经络之间的阴阳平衡,身体与经络之间的阴阳平衡,经络与自然之间的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡,就是你要根据自己身体的力量来选择经络。比如身体虚弱的话,最好选择阳经按摩补义,阴经要等着阳经补义,再去摸;身体好的话可以按摩一下自己的阴阳经络。
经络与自然的阴阳平衡与四季的温度有关。夏天,阳气最强,也就是身体虚弱的人,这时,他们也可以疏通阴经。阴阳平衡的理论也可以用在按摩手法上。比如阴经按摩最好用补法,阳经按摩最好用泻法。
3.按摩的滋补和宣泄作用是什么?
一般来说,循经按摩是补,逆经按摩是泻。
按摩时,力度轻以补充,力度重以泻下。
短时间按摩是滋补,长时间按摩是拉肚子。
滋补的按摩范围小,腹泻的按摩范围大。
4.需要记住300多个穴位吗?
中医按摩经络时,有一句话叫“以痛为喻”,也就是说,痛是按摩的穴位。比如你知道自己得了心脏病,就可以在对应的心经、心包经上慢慢按经络来感受整个经络。如果有的地方有疮,有的土壤肥力有刺,有的地方麻木,有的地方酸痛肿胀,那么你按摩的重点就在最疼痛的部位,搓散病灶,甚至拔罐、艾灸、捶打。疼痛越明显,就越要坚持刺激,这样身体的病很快就好了。
有的人明明知道自己的心脏有病,但是按在这两条经络上并没有明显的疼痛。这时,你应该用左臂和右臂同时触摸它们,因为人体的左右经络是对称一致的,但左右经络在生病时的反应并不完全相同。明显的疼痛表明疾病偏向哪边,也说明你的经络气血不足,反应迟钝。这个时候食疗首先是补气补血,同时在这个经络上慢慢摸一摸。如果只是死记硬背所有穴位,而忽略了最疼的那一点,疗效永远不会好。
先说足太阳最常用的膀胱经(以下简称“膀胱经”),也是最常用的经络,因为阳气最多,治疗范围最广。膀胱经起于眼角的经穴,越过额头至头顶,至颈后、背后、大腿后外侧,止于小腿后侧至小趾外侧的阴穴。67个穴位,是人体最长的经络,穴位最多。
膀胱从头到脚到阴穴时,其流量并不停止,而是从脚中央的涌泉穴经小趾上行。这时,经络有了新的名称——足少阴肾经(以下简称“肾经”)。
肾经始于足小趾下,向足心倾斜,沿足心和下肢内后缘上行,经腹部到达胸部,与下一经手厥阴心包经相连。
从膀胱经到肾经,我们可以看到:
1.经络是流动的,有方向性的,膀胱经自上而下,肾经自下而上。
2.膀胱经和肾经是完全相连的,但从小脚趾外侧到阴穴是分开的。膀胱经在人体外侧,肾经在人体内侧。正是因为这个阴阳经络实际上是一个相连的经络,所以当刺激了膀胱经,肾经就会有反应;肾经受到刺激时,膀胱经也会发生反应,中医称之为“表里不一”,这两个经络所连接的器官——肾和膀胱——是表里不一的。
3.膀胱经是阳经中杨琪最多的经络,肾经是阴经中殷琦最重的经络,符合中医阴阳平衡。
4.膀胱经在前,肾经在后,是肾经的源头。因此,按摩、推拿、针刺膀胱经等疏通方法可以促进膀胱经的下行,进而促进肾经,滋养肾脏。
对肾经进行按摩、推拿、针灸时,肾经运行过快,膀胱经未能及时跟上,导致空不足和中断。这就是为什么患者在只按摩肾经时,往往会出现气虚的原因。
膀胱经与手太阳小肠经(以下简称“小肠经”)相连。始于小指外侧的少泽穴,沿上肢外侧后缘上肩,分为两个分支,一个与膀胱经从颈上颊至耳至大眼角的敬明穴相连,一个进入锁骨,进入胸部,最终到达心脏。
这条经络运行在手臂外侧,属于阳经,与膀胱经相连,形成一条长而完整的阳经,小肠经在前,膀胱经在后。小肠经是膀胱经的源头。当膀胱经不舒服时,就会出现颈椎病、腰腿痛。按摩小肠经和按摩膀胱经同样有效,效果更好。
小肠经与手少阴心经(以下简称“心经”)相连。心经从心脏开始,有几个分支:一个下到小肠,一个沿食道上行到眼睛,一个上行到肺,从腋下出来,沿上臂后缘行到手腕内侧,到达小指内侧的少冲穴,再行到小指外侧的少泽穴,然后上行。
这是一条将阴经转化为阳经的长经,与前面的阴经和后面的阳经相连。因此,按摩心经不仅可以治疗与心经相连的心、小肠、肺、食道、眼睛的不适,还可以促进和滋养小肠经络。按摩可以治疗颈椎、腰椎和腿部疾病以及肾脏疾病。
只要你的颈、肩、腰有问题,你摸手臂外侧的小肠经就会有明显的痛点,然后你摸手臂外侧的心经就会有瘀血疼痛的感觉。所以你要从源头疏通手臂内侧的心经,从腋窝到小指轻轻往下搓,再沿着小指外侧往上搓到手臂外侧。如果遇到痛点,可以在遇到的地方揉搓,这样可以治疗心经和小肠。
这四条经脉一路而来,形成两组由外向内相连的长经脉。它们从心脏开始,人的四肢转一圈后,再将肾经推至腹部和胸部。
哪条经络与胸中的心经相连?
这就是足太阴的脾经(以下简称“脾经”)。这个时候可能有人会问,一个是少阴,一个是太阴,好像阴阳不平衡。为什么?我们以后再谈。
与膀胱经相连的肾经到胸后,与手厥阴心包经(“以下简称心包经”)相连,是阴经与阴经的联系,但其中一个叫少阴,另一个叫厥阴,名称不同,殷琦程度不同。经络到这里,似乎和刚才绕四肢转圈的作用和关系不同。为什么?因为经络一路来的时候,到了肾经就已经很弱了,所以一般不按摩肾经。按多了会拉肚子。这时,进入腹部和胸部的经络需要休息,补充能量,然后改变经络,继续肢体的下一个大循环。所以补气作用最强的丹田穴在腹部,而一直循环回去的肾经、肝经、脾经已经很累了。
还有一条穿过腹部的经络——阳明胃经(以下简称“胃经”),也穿过腹部,但其方向与肾经、肝经、脾经自下而上不同,由头至胸、腹,再至足。胃经也需要在这里补充一次能量,使向下的力量更强,增强脾胃的消化能力。
肢体的下一个大循环是从肾经向心包经的传递开始的,心包经是行走于肢体内侧中部的经络,所以它与行走于手臂外侧中部的手少阳三焦经(以下简称“三焦经”)相连,与行走于腿部外侧中部的足少阳胆经(以下简称“胆经”)相连。
最后一轮的四经是手太阴肺经(以下简称“肺经”),由胸肺的肝经传入。具体循环顺序如下:肺经→大肠经→胃经→脾经。
人体所有疾病都可以在经络中找到
经过上面的讨论,我们就明白了,其实这12条经络分为三组大经络,这三组大经络在四肢绕了一个大圈之后回到腹部和胸部,很容易再记起来。你只需要分组记忆,记住一组中的四条经脉,记住与这四条经脉相连的器官名称。只要这四个器官中有一个有病,你就会开始从这四条经络的源头寻找痛点,也就是从手臂内侧的经络,从胸部到手部,慢慢的搓,或者拍,或者刮,把它理顺。这种治疗不仅有效,而且不会留下任何后患,也不会复发。
人体内循环的三大经脉已经很清楚了,谁先谁后?
中医分如下:
第一组:走在外面,是肺经→大肠经→胃经→脾经
第二组:内走,是心经→小肠经→膀胱经→肾经
第三组:走在中间,是心包经→三焦经→胆经→肝经
另外,要选择好的时间用经络治病。中医认为,人与宇宙是紧密相连的统一整体,人体实际上是宇宙的缩影。自然界的一切变化(如昼夜交替)都与人类的生命活动密切相关。在中国古代,人们把一天24小时分为12小时,而中医每小时对应12条经络,如下表所示。
第一组:
时辰时间经络寅时3:00~5:00肺经卯时5:00~7:00大肠经辰时7:00~9:00胃经巳时9:00~11:00脾经第二组:
时辰时间经络午时11:00~13:00心经未时13:00~15:00小肠经申时15:00~17:00膀胱经酉时17:00~19:00肾经第3组:
时辰时间经络戌19:00~21:00心包经亥21:00~23:00三焦经子23:00~1:00胆经丑1:00~3:00肝经十二经脉对应的十二小时是什么意思?
“气血合时盛,不合时衰。当他们腹泻的时候,他们利用他们的繁荣,当他们弥补,当他们过时,他们上升,当他们过时,他们关闭。”原来这12条经脉是按时间顺序排列的,就像潮汐一样。它们流向哪里,哪个经络就会有“涨潮”,然后这个经络里的气血最旺盛。所以很多医生喜欢在特定的时间疏通气血最旺盛的经络,或者在这个时候服用调理脏腑的药物,以达到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑、时间的关系。
我们把这12条经络分成了三组,很容易利用时间来防治疾病。
肺经、大肠经、胃经、脾经不适感应在早晨或清晨按摩治疗。
如遇心经、小肠经、膀胱经、肾经不适,最好在中午或下午按摩治疗。
晚上最好按摩治疗心包经、三焦经、胆经、肝经的不适。
以一个胃不好的人为例。早晨或清晨醒来,可以先在手臂外侧的肺经、大肠经找到痛点,再在腿上的胃经、脾经找到痛点,依次慢慢揉。
对于颈肩酸痛、腰酸背痛的人,中午或下午,先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点,慢慢揉搓,再按摩疏通你的颈腰酸痛。
肝不好的人,晚上最好在手臂中部的心包经、三焦经寻找痛点,然后揉搓疏通,再去腿外的胆经、腿内的肝经寻找疼痛、不通的地方按摩。
身体好,气血充足的人,在疏通经络的时候,可以用稍微重一点的手法,轻拍或刮擦疼痛、瘀血的部位。对于身体虚弱、气血不足的人来说,疏通经络时不必过于担心。按摩要轻做,选择的穴位和痛点要少。最好选择每组的前两个经络(手臂上的经络)进行按摩,最后的经络(肾、肝、脾)尽量少碰。
了解了这些,你就可以在补气养血、祛寒除湿的前提下,根据自己的身体素质和不同的季节和时辰,疏通瘀血的经络。只要使用得当,相信每个人都可以自由使用神奇的经络来保护自己和亲人的健康。
最后补充一点,丹田就像人体内部的核反应堆一样,能量很大。丹田自古以来在中国各种武术中都有提及。练到一定程度后,丹田会形成一股热气流,聚起来看得见,散起来看不见。它会在人体前后部的任脉和督脉上运行,任脉在前,督脉在后。
气流在任督二脉运行一周,称为“周晓天”。走在人体前面的是任脉,对全身的阴经有整体的作用。丹田,任麦经过之处,是男储精,女养宫之地,亦称“怒源”;出现在身体背部右中线的“都”字,具有“催”的作用,由于贯穿脊髓,直接连接脊髓和大脑,所以与人的精神、意志、思维密切相关。任督二脉同时与全身所有器官沟通。当真气充足时,可以直接滋润这些内脏。
任脉和督脉的功能是中医“肾”的功能。中医认为肾是“先天之本”,胎儿的形成始于肾,所以有“本身前有两肾,故肾为脏腑之本,十二经脉之根”之说。肾的功能有:治精,主生殖,主命火,温全身,主骨,主髓,主产血,主水,主摄气等。
自古以来就有很多修炼内功的方法,可以让人生气,滋养自己。其实他们要熬过小周日和大周日,大周日主要是十二经脉。所以有的和尚在墙上打坐,不吃不喝,用修炼得来的内功滋养身体,促进经络运行,保证生命的长寿。一种中国传统太极拳(太极拳)、八卦掌、五禽戏等。,都是通过舒缓气功疏通经络。
如果可以每天晚上练内功或者坚持打坐,直接填腹,促进全身经络是完美的,但是普通人很难做到。但可以通过食疗补充气血和肾气。久而久之,我们也能达到同样的效果。
经络触诊
指腹的感觉可以检测经络和穴位的异常反应。该方法简单、准确、实用(是针灸临床不可缺少的诊断方法之一)。
方法:循经触摸后,体表发热、肿胀、弹性强、压痛明显、皮下硬结等。,可称为气固经脉;体表温度低,无弹性,所以酸痛,麻木,抑郁。可以知道是经络气虚所致。
触摸时有硬结、压痛、敏感、愉悦的反应点,是病点。强烈的柔情,大多是真的;压力有快感,大多是不足。病穴有助于明确诊断,针刺病穴往往取得良好效果。
触诊顺序:背俞、木、布、元、罗、特、敏、敏区。可疑疾病应详细触诊。
十二经脉疾病触诊要点
肺经:舒菲、中伏、空醉、膏盲、赤泽。
肺经真热的时候,胸椎1-3 0.5寸侧有压痛,光滑的肉道和巨人有压痛。肺经气不畅时,有压痛。肺经虚寒:有一种空门大椽酸沉的感觉。咯血或便血:毛孔最有压痛感,或按压时有酸沉感。气虚衰时,压痛肿胀或有弹性,皮肤温度低。
大肠经:大肠俞、天口、刘文、曲池、合谷。
曲池、舒菲、舒天、骑竹马,气真热或排泄受阻时有压痛。经络气凝滞,大巨有柔情。肠炎时,手三里、上巨虚、舒天压痛明显,皮温高于邻近穴位。慢性肠炎,皮肤温度低,摸着就有快感。
胃经:舒威、中院、梁丘、足三里、丰隆。
胃经有实热:中院和梁丘有压痛。胃酸过多:巨虚,无压痛。
胃经不足:按中、足三里穴舒服。胃溃疡:胃外侧有过敏斑,再按臀端,膝盖以下压痛解除。
胃疼严重:天宗有明显压痛,可缓解疼痛。
脾经:脾俞、章门、地极、大宝、脾俞。
如遇消化不良或运化失常,脾俞、章门、大宝有压痛。血不和:脾舒紧张或温软。脾热经络气阻:地积穴有明显压痛。脾虚气盛:脾俞穴发酸或皮肤温度低。
心经:心书、巨阙、尹稚、少海。
心经正旺:心俞内有柔情。心瓣膜疾病:巨虚胀大,心俞外有过敏斑至膏盲。经络气虚功能减退:三阴交合、湿气、肾俞存在压痛。
小肠经:小肠俞、关元、养老金、小海、下巨虚。
小肠经络疾病:对照顾老人有反应。风寒侵袭时,天宗、天门、小海都有柔情。小肠病移至心经时,服关元有效。比如关元灸可以治疗心律失常。当肩部因小肠气阻而肿胀疼痛时,下巨虚为压痛,针灸有效。小肠及舒区腰痛,养老压痛明显,针灸有效。
膀胱经:膀胱俞、仲基、金门、卫中、昆仑、天竺、巴渝。
经络气实热:卫中穴皮肤温度高,络脉饱满。湿热下注,月经阻滞,仲景、金门、椒盐俞有压痛。被风寒侵袭,天竺、八宿、成山都是温柔的。气虚经时,按中极、膀胱俞有快感。
肾经:肾俞、荆门、水泉、水水、归俞。
肾经是病:水泉、水、舒见压痛。肾脏病:肾俞、荆门压痛。当涉及到肾脏排泄功能时,珠腧穴为阳性(硬结、压痛)。所以艾灸有解毒作用。泌尿系统有问题时,巴仑点有压痛。
心包经:厥阴经、钟山经、哑门经和大凌经。
情绪受挫,大笑,不确定:中间和门口有明显的温柔。当女性出现月经过多、痛经或小腹瘀血时,可能会不时拉紧或变软,可调整针头以镇痛化瘀。心悸动,按厥阴俞、钟山有缓解作用,艾灸也有作用。
经典:喻、石门、未央、。
因为月经不调,惠宗、未央、石门都表现出压痛。因气热盛,郁区紧张,压痛激烈。尿道闭锁,属三焦,经络之气未明,在石门扩张。
胆经:胆俞、日月、天宗、经、阳陵泉、外丘。
胆囊炎中,日月、荆门、天宗有压痛。胆经实热:外丘皮肤温度高。经络气虚:据丹术,日月,有慰。
肝经:肝俞、祁门、中都、曲泉。
经气郁结(失眠、易怒、高血压):肝俞多见高肿压痛,两者均有较强压痛。肝炎(气热盛),内踝以上两寸至内踝中间的过敏区,有时阳陵泉、外丘有压痛。性功能障碍:曲泉引起的疼痛或麻木。
根据上述方法,找出疾病经络穴位,结合四诊八类,确定病因、病位、病性,提出有效的治疗方案。
不用死记硬背就能记住经络的分布;
经络的流动顺序:
手太阴肺经-手阳明大肠经太阴(殷琦最丰富)-阳明(阳气最丰富)
足阳明胃经-足太阴脾经阳明(阳气最盛)-太阴(殷琦最盛)
手少阴的心经——手少阴的小肠经(其次是殷琦)——太阳(再次是杨琪)
足太阳膀胱经-足少阴肾经(其次是杨琪)-少阴(再次是殷琦)
手厥阴心包经——手少阳三焦经厥阴(殷琦最弱)——少阳(杨琪最弱)
足少阳胆经-足厥阴肝经少阳(阳最弱)-厥阴(阴最弱)
阴阳表示经络的阴阳属性和阴阳气的数量。一阴一阳演变成三阴三阳。
从繁荣到衰落,它们是:
太阴、少阴、厥阴——阳明、太阳、少阳
太阴阳明
少阴——太阳
厥阴少阳
杨静与杨静:杨静与同名的杨静、阳明、孙、少阳、少阳相连
阴经与阴经:阴经与下阴经(胸腹部)相连,为少阴阴、少阴厥阴、厥阴太阴
阴经和阳经:阴经与杨同生经(浅经)、太阴阳明、少阴太阳、厥阴少阳相连
阳经与阴经:阳经与童生阴经(表经穴)、阳明太阴、太阳少阴、少阳厥阴相连
手阴经自胸(腹)-手阳经自手至头-足阳经自头至足-足阴经自足至胸(腹)
阳经走体外,阴经走体内(阳外阴内)——阳光可以照,不可以照
阳经走在身体背面,阴经走在腹部(背是阳,腹是阴)——面向黄土,背对天空
太阴,阳明(最盛)在前;少阴,太阳(第二)在后;厥阴,少阳(最弱)居中。
注意:
足厥阴经与足太阴经相交,厥阴经在太阴经之前,太阴经在中间,太阳经仍在最后,在内踝以上8英寸处
所以往下推就是:
手太阴-手阳明-脚阳明-脚太阴-(手少阴)
手少阴-手少阳-脚少阳-脚少阴-(手厥阴)
手厥阴-手少阳-脚少阳-脚厥阴-(手太阴)
最后,记住:
口服决定:肺大胃大,脾为心小肠,肾心包强,胆肝糊。(大肺、胃、脾、心、小肠、裸肾、心包、三焦、胆肝)
通信:
手太阴(肺)-手阳明(大肠)-足阳明(胃)-足太阴(脾)-(手少阴)
手少阴(心)-手太阳(小肠)-脚太阳(膀胱)-脚少阴(肾)-(手厥阴)
手厥阴(心包)-手少阳(三焦)-脚少阳(胆)-脚厥阴(肝)-(手太阴)
穴位记忆法
1.晕厥——冲向沟中涌泉的足三里。
食谱:晕倒时,在山里泉水旁的水沟里醒来。
2.塌陷——素胶沟的内闭合。
食谱:要塌,赶紧关沟。
3.提克和古在百会山唐寅人中过于激进。
食谱:厅内(人与人之间)百合气味太浓,引起抽搐。
4.中风闭证——十二井沟太陡太旺。
食谱:中风是由十二条沟渠的恶臭引起的,导致它们砰的一声倒在地上。
5、中风证——关元神阙(隔姜灸)。汗出与殷琦(×℃),再滑,与三阴交合而尿错配。
口:中风必出身
6、痛经-(实证)中度、继发性、局部。气、海、关元、足三里、三阴交。
口方:真正的痛就是吃(次坏)低级(本地机)的食物。虚痛是山中三阴天太久,无相关圆(元)。
7.内脏绞痛
(1)心绞痛——心俞厥尹姝内关钟山。
配方:心绞痛在内厅休息。你的心越平静,你就应该感觉越好。
(2)急性胆囊炎、胆石症——胆俞干俞日月期间,门阳灵泉胆经。
方子:胆病以肝胆为主,日月不停。它的(期)门是自开的,它的名气(陵)就靠它了。
(3)胆道蛔虫——项英穿四只白鸽,尾巴穿日月胆点的黄杨岭泉。
菜谱:九尾偷日月,你想偷四百吗?阳陵春,胆小早中晚。
(4)肾绞痛——肾俞三交、袁书关、阴陵泉三阴交穴。
配方:肾绞痛只要来自大观园杨凌泉就应该治好。
8、牙痛——合谷下关。
食谱:为什么(合谷)下车?牙痛。
9、高烧——大椎12井10玄曲池合谷。
食谱:发高烧为什么要带十二斤大锥去泳池?就是玄热。
10.血管性头痛
(1)外感头痛——百会太阳风池谷。
食谱:为什么(合谷)太阳风总是找我(百会)?让我头疼!
(2)内伤和头痛
一、肝阳头痛——百会风池太冲太息。
方子:慈()召太宗(太冲),大怒,肝阳直上。
b、肾虚头痛——百会肾俞脾俞足三里。
食谱:走三里路见朋友,朋友说:我脾肾两虚,肾虚头痛。
c、血虚头痛——百会心俞脾俞足三里。
食谱:走三里路见朋友,朋友说:心脾两虚,血虚头痛。
d、痰浊头痛——阴陵泉太阳第一维度丰富。
痰浊头痛可引起头围、太阳穴胀大,可能是银岭泉浊过盛所致。
e、充血头痛——阿是穴合谷血海三阴交合。
为什么血瘀是头痛?是三殷琦相交(即三阴交合)于血也!
11.急性腰扭伤-神术腰眼委员会。
扭腰的时候,在腰上搓一搓,然后在表情上弹一首你听的曲子。
12.呕吐——足三里、内关、中脘。
在山海关内走了三里,感觉不舒服,吐了。
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