不瘦30斤不改头像图片 ”不瘦二十斤不换头像“，最后你真的瘦了吗？

人真的不一样。有的人觉悟强，有的人不行。没有鞭子它们不会动。健身也是如此。很多人属于后一种类型，说减肥好，结果越来越胖。你问她怎么回事，她说她一个月锻炼两次...

不去健身房的借口层出不穷，五花八门。当你得了懒癌，看看这些，想办法让自己坚持下去。

作弊1:

发朋友圈，告诉世界！

“你不用喜欢，你只要去做就行了！”即使有无数个阴雨连绵、寒冷恼人的夜晚，人们也真的不想去健身房流汗，很多人似乎无论如何都喜欢和享受去健身房的过程，这也让你怀疑自己，但其实你可以偶尔讨厌这一切！但现在你只需要想想“去做吧！”然后做完就为自己骄傲。就是这样！

作弊11:

一天的健身课程混合了不同的运动

无论是工作还是健身，日复一日单调的重复总是让人失去热情，所以这个项目适合努力了，坚持了相当一段时间的入门级选手。如果每次去健身房，都是一样的套路:换衣服，跑步热身，力量训练永远是固定的动作数，跑完了，跑三四十分钟，换衣服洗澡回家...一样的才是最讨厌的。下次想想，我不想再去了...

单调重复的训练不仅会让人很快厌倦，还会降低训练效果。在这种情况下，给你的训练增加一些新鲜感是保持下去的唯一方法。跑累了，尽量和大家一起去健身房参加健美操班或者旋转班。厌倦了力量训练，尝试解锁一些新的动作，或者在自己擅长的动作上探索变型，比如把高下拉改成挑战上拉，把标准的胯桥改成单腿的胯桥...坚持去健身房，这样做保证每次都有新的感觉~

作弊12:

“先走，没错！”如果你中途离开也没关系

我只是去散步，和朋友聊天，洗个热水澡。你绝对可以用这种话糊弄自己的头。你可以先骗自己去健身房。当你穿好衣服踏上跑步机，你不会想半途而废！