肝火旺盛长斑怎么调理 女性长斑，脸色暗沉是肝火旺的表现，中医2个小方子，色斑慢慢消

肝脏是人体主要的排毒器官，体内约80%的毒素需要通过肝脏进行代谢，可谓是人体最大的“垃圾中转站”。

但人长期不良的饮食习惯和生活习惯会导致肝脏受损，体内毒素堆积未能排出体外，导致肝火旺盛，女性面部出现黄褐斑和痤疮。

为什么肝脏不好出现黄褐斑？

中医把黄褐斑也叫肝斑。俗话说“睡得香，脸上没斑”，说明肝和斑有直接关系。

丑时间是凌晨1点-3点。如果此时入睡，肝经会将血液输送到肝脏，有利于肝脏的新陈代谢和自我修复。

中医说“卧即血属肝”，肝在睡眠状态下才能工作，代谢血液中的“垃圾”。

脸是人类健康的“风向标”。看脸就能看出身体的健康。肝气郁结的人脸上往往会有斑点。

黄褐斑的出现是由于肝气郁结、血瘀脾虚所致，导致面部缺乏光泽、暗色素堆积。

另外，肝脏不好的女性会有这两种表现:

性能1。失眠和做梦

晚上总是失眠多梦，容易惊醒，是脾气暴躁的主要表现。

如果白天不吃刺激性食物，喝点茶、咖啡等促进神经兴奋的饮料，加班等外界因素。

睡眠质量长期下降，甚至到凌晨2-3点才能入睡。这时候需要警惕是否是肝火旺盛所致。

表现2，月经不调

女性的月经也和肝脏有一定的关系。

肝气郁结，肝火旺盛的女性，容易月经不调，月经少。

如果连续几个月出现这样的情况，要警惕肝脏是否有问题，及时去医院检查肝功能。

肝气郁结，面部有斑点，常吃三种食物:

《黄帝内经》中的“藏象理论”提到了内养外美。

所以，要想气色好，面色红润，首先要做的就是调理。

1.西红柿

西红柿是酸性果汁，有助于皮肤平衡PH值，从而美白淡斑。

除了食疗，西红柿也可以外敷。如果皮肤太粗糙，就把西红柿榨成汁，加一点珍珠粉。涂在脸上15~20分钟左右，用温水洗净，然后进行正常护肤，对淡化斑点能起到很好的作用。

2.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，可以补充体内很多必需的营养成分，美白肌肤。

而且猕猴桃富含的钾对面部色斑的消退有非常重要的治疗作用。

3.茄子皮

如果身上或脸上有很多斑疹，建议将茄子皮切片贴在斑疹上。

也可以当场来回搓茄子皮，一定程度上可以起到淡化斑点的作用。

调理肝气推荐2方:

食谱1:黑鸡粥

材料:粳米100克，豆豉10克，乌鸡肝几片。

做法:先将豆豉汁煎煮，然后滤出汁液备用，再将乌骨鸡肝洗净切碎，粳米洗净，加水和豆豉汁入锅，加入粳米和鸡肝煮粥。

功效:养肝明目。

食谱2:蒜苔炒鸡蛋

材料:鸡蛋150克，青蒜100克，植物油50克，盐3克。

做法:将青蒜苗洗净，切成3厘米长的段，然后将鸡蛋打在碗里，加入少许盐，用筷子搅拌，将辣椒放入碗中，加入适量的水，制成辣椒水备用；

锅热了，放入油，倒入蛋液，用勺子轻轻翻炒，蛋液固定后倒出，就像肉桂的花瓣一样；

把剩下的油留在锅里加热。加入蒜苗，翻炒几下。将辣椒水煮熟，加入剩余的盐和炒鸡蛋花，炒均匀，即可食用。

功效:调理肝气。

调肝养心，永留桃花，做好三件事:

第一项:多喝水

水对人体非常重要。只有保持体内足够的水分，才能维持内环境的稳定，保护和滋养肝脏。

同时也可以将一些有助于保养肝脏的药材浸泡在水中，如香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞、桑椹、桃仁、薄荷等。

枸杞乌顺茶素有“养肝佳品”之称，能疏肝解郁，降火安神，活血行气，能维护肝脏健康，增强肝功能。

每天喝水前先泡温水。每天一两杯枸杞五顺茶可以改善肝脏。

第二条:不要生气

俗话说“怒伤肝”，肝当春。

如果你在春天长时间抑郁、沮丧和愤怒，很容易损害肝脏的健康。

对于肝火旺盛的女性来说，可以从取穴，因为是人体的“气会”点，也是心包的募集点，气容易在此停滞。

因此，经常敲打钟山的穴位可以缓解气郁。只要气通畅，气血循环就好。

项目3:有时在日常生活中

人睡熟后，血液可以流回肝脏，被肝脏过滤净化。

长期睡懒觉，皮肤得不到血液的滋养，会出现干燥发黄，于是就会长出很多对称的黄斑，也叫肝斑。

第四项:调理肝经

蝴蝶对伸腿有很好的效果，可以促进肝经的循环。

这个动作很简单，像蝴蝶展翅，不仅有利于疏肝理气，还能加快盆腔的血液流动，对久坐的女性很有好处。

肝经在大腿内侧。坐姿，腿稍微弯曲，内侧朝上。可以敲，也可以搓。能感受到刺激的强度就够了。每条腿每次10分钟就够了。