十大容易过敏水果 3种会引起过敏的水果？4种对宝宝最好的水果？生吃，还是熟吃？

水果——

作为促进宝宝成长发育的天然食物

一直倍受妈妈们的喜爱～

自从宝宝有了基本的辅食能力

很多妈妈就开始使用浑身解数

想方设法让宝宝多吃点水果！

但是，宝宝每天应该吃多少重量的水果？

吃几种水果最好？

应该生吃、熟吃还是混合吃？

一天中什么时间宝宝吃水果最好？

夏天吃什么水果更利于宝宝成长？

吃什么水果容易引起宝宝过敏？

——嘿嘿，对于这些问题

今天七七就给大家科普下～

一、宝宝摄入的水果量？

● 中国营养学会给出的建议：1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。

比如：一根香蕉的可食用部分重量大概是150g，一个普通苹果的重量在250g左右。妈妈们参照这个量给宝宝喂食就好。

二、宝宝每天吃几种水果最好？

●一般来说，宝宝吃到的水果颜色越丰富，摄入的营养素种类就越多。可以补充一些有机酸、维生素、矿物质外等。

来看看不同颜色的水果，主含哪些营养吧？

紫色水果：富含花青素。桑葚、蓝莓、红心火龙果等。

橙黄色水果：富含β-胡萝卜素、叶黄素。橙子、芒果、香蕉、菠萝等。

红色水果：富含番茄红素。番茄、西瓜、木瓜等。

三、水果应该熟吃还是生吃？

其实对于水果，宝宝熟吃好还是生吃好？没有固定的答案！可以根据宝宝的习惯和喜好来喂食，只要水果洗干净、处理干净，营养充分都是对宝宝有好处的。

下面给大家附赠一份，不同水果的清洗办法：

PS：给宝宝喂食的水果，一定要注意下温度，冰箱里的水果不适宜直接给宝宝吃！不然容易引起肠胃问题。刚接触辅食的宝宝，可以加热下食用，帮助宝宝完成饮食过渡。

四、什么时间吃水果最好？

这里七七给大家推荐一份宝宝水果进食表，供宝妈们参考：

早上适合吃：苹果、梨、葡萄

早餐适合吃：西柚

午餐前可以吃：红枣，桃子；最好不要吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

午餐后适合吃: 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、香蕉