仰卧起坐60天效果图 女生的仰卧起坐挑战，30天做6000个仰卧起坐，看她腹部变化

仰卧起坐可以说是我们最为熟悉的徒手健身运动，第一它完全没有门槛，几乎谁都可以做上几个；第二它不受时间和地点的限制，无论你身在哪里，哪怕是在会议室开会，也可以见缝插针实现健身的目标。

虽然它的作用不需要加入过多的描述，可要想坚持做下去也不是一件容易的事情。看看下面这个女生每天做200个仰卧起坐，连续坚持30天看腹部会有什么变化？你是不是也和小编一样充满期待。

看看她挑战开始前的腹部，只能说有一些不太平坦，但置于匀称苗条的整体身材之中看起来也没有什么违和感。希望这样一个简单的动作能满足她精益求精的预期。

仰卧起坐虽然比较简单，但要想一口气完成200个也实在有些困难，特别是在第一天这样一个有意义的开始，她除了选择分组完成以外，似乎也没有什么更好的办法。

看到她的仰卧起坐动作你可能觉得有些不太一样，小编再次告诉大家，次数不是最为关键的，把好质量很动作标准才是最值得鼓励的。动作要领：最好双手置于两边耳旁，防止颈部前伸，目视前方，然后动作平缓稳定。