羽毛球减肥快还是跑步 天天跑步好，还是隔一天好？

在我看来，肯定是隔一天好。

1.从运动本身来看：不管是跑步，还是篮球、羽毛球等等，都需要讲究科学，量力而行。每天跑步，很容易拉伤腿部，最后得不偿失。

实际上生活上很多事，都需要循序渐进，如减肥上：你非要折磨自己2周不吃饭，喝减肥茶，八成是可以瘦下来，但在我看后患无穷。

我是每周2-3次，一开始5KM，现在是7KM。坚持了一年时间，效果很好。

2.从习惯养成来看：如果一件事定成“每天都做”，看似很坚韧，其实很难落地。

背后有很多的不可控因素，比如天气原因、工作原因，不速之客造访等等。因此我一般建议做一个弹性计划，隔一天一次，或者一周3次，其实是比较合理的。

如此，你便少了退路。多了一点从容。