持续性疲劳综合征。你知道你为什么打哈欠吗？你有这样的经历吗？无论多少天的假期，或者连续几个小时的睡眠，你总会觉得精疲力尽，无精打采。你知道吗？你可能有持续性疲劳综合症。以下是持续疲劳综合征的10种可能原因及相应的解决方法。
1 伏案工作 1你每天坐在办公桌前不能动吗？长时间的静止使你无法用精神力量让自己保持积极的状态，这可能是你感到疲惫的原因之一。正常的人体要通过关节和肌肉的活动消耗身体的能量，导致疲劳。
1如何处理:上瑜伽课可以帮助你调整体型和精神状态，但这种练习需要很长时间。可以采用简单的方法，比如每工作几个小时就站起来，伸展四肢，在办公室小范围走动，通过增加肺、心、脑的血液循环来恢复精力，消除疲劳。
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每转一圈都困，也是你没有精力的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个周期。如果在睡眠神经关闭的时候睡着了，可以睡个好觉。大脑皮层有一个功能可以控制你每90分钟醒来一次，但是如果你在90分钟内进入深度睡眠，就不容易醒来。人在深度睡眠中醒来会觉得很累，好像刚经历了宿醉，体力很难恢复。
2如何处理:保持规律的睡眠和起床时间。如果你想在周末得到更多的睡眠，下午睡午觉比早上躺在床上好得多。周末早上多躺一会儿，会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你周一重新开始工作的时候还是觉得睡眠不足。
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