1月23日，男生胖了怎么办？男生靠运动减肥是怎么回事？在物质生活日益丰富的今天，越来越多的人开始重视养生。想健康瘦？想知道什么是正确的减肥方法？为了能够科学合理的进行健身减肥，我们整理了一些健康减肥的基础和有用的知识。接下来我们就快速跟随边肖看详细内容报道，一起兴亡！男生更胖怎么办？男生靠运动减肥是怎么回事？
虽然男孩女孩在长大后吸收的一些营养和热量会供给身体的发育，但有些孩子更喜欢吃快餐等高热量食物，而另一些孩子从小胃口就很好，也会导致体内脂肪堆积，出现小胖子。这种情况并不少见。那么，如果男生胖了，应该如何运动减肥呢？
猫咪姿势伸展
顾名思义，这套动作就像一只猫在伸展；首先向前伸展双臂，用手掌接触地面，然后将身体向后拉至膝盖以上，直到臀部接触到脚，双膝跪在地上，臀部放在脚上，尽量伸展手臂、肩膀和背部，保持伸展动作10-15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。
弯曲的掌背压力
姿势和普通掌压差不多，区别是膝盖贴地。双臂略高于头部支撑地面，然后弯曲伸直双臂，手掌向上压。注意保持腰部微弯，每一个动作保持10秒，然后再做一次，但是记得要根据自己的能力来做。
俯卧伸展
面朝地面躺下，身体尽量伸直，双臂向前伸直，头微抬，双臂向前伸，双脚向后伸，每次拉伸动作持续10-15秒，然后慢慢放松。
同时还可以做以下几个练习:不做十个仰卧起坐，感觉腹痛不大，做三十个会出汗。骑自行车可以锻炼大腿、腰部和小腹，也就是说这三个地方都可以减掉更多的脂肪。游泳减肥:经常游泳可以在不增重的情况下逐渐去除多余的体脂。爬楼梯减肥:爬楼梯是一种合适的运动，但也是一种很强的运动。
如果你是一个感觉超重的男生，可以经常练习以上三个动作，让体内的脂肪消失，然后就可以有发达的肌肉了。如果你觉得这三个动作太慢减肥不了，还可以做仰卧起坐、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。坚持锻炼，就可以告别胖了。
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