咽喉是连接口腔和鼻腔的重要通道。如果人们在日常生活中不注意对咽喉的维护，很容易对咽喉粘膜造成一定的损害，从而容易导致细菌的繁殖和繁殖，导致各种炎症发作。现在冬天寒冷干燥，是各种呼吸道疾病的高发时期。不注意很容易患咽炎等呼吸道疾病。常见症状类似咽喉痛、咽干、咳嗽、清痰。早期咽炎如果不能及时治疗或治疗不彻底，就会演变为慢性咽炎，病程长，难以治愈。
患有慢性咽炎？坚持“3分”，对炎症说“拜拜”！
首先，戒烟和限制饮酒
大多数咽炎患者是由吸烟引起的。长期过量吸烟饮酒刺激咽部黏膜，引起咽部黏膜弥漫性充血、肿胀、炎症，导致炎症。此外，酒精对咽部黏膜的刺激性也很大，尤其是慢性咽炎患者。同时要经常运动，增强体质，正常作息，尽量减少粉尘、烟雾、有害刺激性气体的刺激，室内通风，开机空调节暖气时使用加湿器，从根本上减少对咽部黏膜的刺激因素，咽喉不适自然会减轻或消失。
第二，饮食调整
俗话说“病从口入”，其实我们吃的东西有很多问题。例如，我们的喉咙是人体阻挡病原体，尤其是细菌的主要门户之一。但由于咽部结构复杂，食物残渣等异物容易沉积，因此细菌容易在人体咽部停止繁殖并引起炎症。所以在日常生活中，要少吃或不吃一些辛辣的零食和路边烧烤麻辣烫等没有卫生保障的食物；少吃太辣太刺激的食物，如辣椒、芥末；少吃或不吃烟熏、打蜡或过于油腻的食物，容易出现痰多、咳嗽、吞咽等，从而加重喉咙不适。
所以对于慢性咽炎的人，一定要注意清淡饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、西红柿、橄榄、青果等，多喝水，既能适当缓解咽喉不适，又能起到一定的防御作用，使慢性咽炎得到很好的改善。
第三，经常喝橙红色的绿茶
该茶是由陈皮、青果、罗汉果、薄荷、甘草等五种药食同源的食材制成的食疗茶。具有清肺泻火、止咳化痰、利咽消炎的功效。可通过泡水缓解慢性咽炎引起的咽喉干燥不适、异物感、痰哑干咳等症状。长期调理也能使慢性咽炎恢复，防止复发。
做法:取陈皮10g、青果10g、罗汉果半片、薄荷5g、甘草5g，稍洗后放入茶壶中，加水煮沸10-15分钟，即可品尝。滤出茶渣，晾干趁热饮用，一天2-3次以水的形式饮用。当然，太麻烦的也可以选择那种茶包。
结论:好了，今天的分享就到这里。如果觉得有用，记得收藏，赞！最后，祝大家身体健康，万事如意！
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