10个妙招冶孕妇胃灼烧 孕妇胃酸烧心是“胎儿在长头发”？教你四招缓解孕期“胃不适”

马说，原来的内容。

很多孕妇在怀孕6个月的时候会有反酸、烧心的感觉，然后家里的老人会说“这是宝宝的头发长出来粘在妈妈身上，妈妈会有胃部不适的感觉”。

真的是这样吗？不是！

孕妇“胃酸烧心”的主要原因是妊娠后激素变化和内分泌变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉粘膜，引起灼热感。

同时，孕期子宫增大对胃的压力很大，使胃排泄速度减慢空，胃液在胃内滞留时间延长，容易使胃酸反流至食管下部。

所以，“粘”妈妈的不是宝宝的长发！

如何缓解孕妇胃酸引起的烧心？

如果准妈妈在怀孕期间感到胃灼热，可以尝试以下方法缓解:

1.少量的饭菜

对于有明显烧心感觉的准妈妈来说，控制好日常饮食非常重要。既然是胃酸反流到食道引起的，他们可以采取“少吃多餐”的原则，每次都要慢慢吃，避免暴饮暴食，也有助于减轻肠胃的负担。那么烧心的症状自然会减弱，慢慢好转。

2.清淡饮食

如果准妈妈饭后有强烈的烧心感，说明饭里可能有一些不适合准妈妈吃的食材。比如高脂肪、高热量、味道重的食物。

所以准妈妈要尽量避免吃这些食物，以免产生反酸的感觉；另外，在肠胃不适期间，饮食要尽量清淡易消化，烹饪方法可以是蒸、煮、炖，如吃清蒸鱼、紫菜蛋花汤、杂粮粥、面条等。

3.晚饭后散步

每次吃完饭，准妈妈都可以和准爸爸一起下楼散步。运动还可以帮助准妈妈消化，一定程度上可以缓解胃酸和胃灼热。散步也是孕妇最好的运动，可以锻炼肌肉，提高免疫力。

但是，如果天气不适合外出，准妈妈也不要急于吃完饭坐在沙发上或躺在床上。她可以在屋子里来回走动，或者慢慢做个直立的姿势，这样胃酸就不会轻易流回食管下部，这样也会有助于缓解胃酸引起的胃灼热。

4.睡前喝一杯热牛奶

胃酸烧心的准妈妈也可以在睡前1-2小时喝一杯温牛奶。牛奶不仅可以稀释胃酸，还可以在胃粘膜上形成保护膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而起到保护胃的作用。

此外，睡前喝一杯牛奶也有助于促进睡眠，缓解孕妇孕期睡眠不佳的问题。

马静提醒道:

1.怀孕期间胃灼热是一种正常的生理现象，所以孕妇不应该太焦虑。

“胃酸烧心”是孕期常见的生理现象，很正常，宝宝出生后会消失。这也是身体送给准妈妈的特殊“礼物”。准妈妈一定要学会放松，不要太担心，不要经常生病或者抱怨，要乐观的处理。

2.胃酸烧心发生在怀孕期间。不要滥用药物。

如果准妈妈出现这种行为，不要在没有医生同意的情况下服用一些胃药或消食药，可能会引起不良宫缩，影响胎儿，反而会造成危险。

怀孕期间你还有哪些不适？请留言。

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