怀孕初期胃难受但不吐 都是怀娃，为啥有人不吐有人却吐得很厉害，缓解孕吐真没“招”？

女性在怀孕后的头三个月往往会出现恶心、呕吐、食欲不振等各种妊娠反应，孕吐可能是最折磨孕妇的妊娠反应之一。由妊娠后绒毛分泌的绒毛膜促性腺激素引起，孕早期有大量腺激素分泌。所以孕吐多发生在孕早期。一般孕早期孕吐会缓解消失。

由于个体差异，孕妇孕吐反应不同。有些体质好的孕妇可能没事干，但有些孕妇就没那么幸运了。不管吃什么，下一秒就会吐得满身都是，很严重，甚至头晕，起不来床。在医院里，苗苗经常看到一些孕妇因为严重的孕吐而向医生求助。这些孕妇走路虚弱时，往往看起来像盘子，需要帮助。但是对于孕吐，医生其实没有立竿见影的解决办法，只能帮助孕妈妈缓解症状，最重要的还是靠孕妈妈自己调节。

那么，都怀孕了，为什么有的人吐的很黑，有的人却什么都没有呢？

首先和孕期身体激素的变化水平有关。女性之所以在妊娠早期出现严重的孕吐反应，是因为怀孕后体内的激素发生了剧烈的变化，使部分孕妇的身体暂时无法承受，所以会出现孕吐，而承受能力强的孕妇则不容易出现孕吐。

其次，与孕妇的心理压力有关。怀孕后，部分孕妇心理压力过大，尤其是第一次怀孕的孕妇，对自己的新身份感到不适，紧张焦虑，担心宝宝发育，饮食睡眠不好，各种不良情绪，会导致孕吐加重。但有些孕妈妈总是保持平和的心态，对自己和宝宝有足够的信心。相对来说，他们不容易出现孕吐。

最后，与孕妇对气味的敏感度有关。很多时候，孕吐的原因是因为气味对孕妇的刺激。对于闻到孕吐味的孕妇来说，不管闻到什么味道，都会瞬间有呕吐的冲动，即使是闻到平时喜欢的味道。这只能说孕妇对气味太敏感了。对于对气味不是很敏感的孕妇来说，闻到各种气味都不会有明显的不适，所以孕吐相对比较难。

可见，孕吐与身体状况、激素刺激、嗅觉灵敏度等都有一定的关系。后两者不一定能改变，但通过孕妈妈的调理和饮食改善身体状况。准备怀孕的时候，戒烟戒酒是很有必要的。饮食也要均衡营养，尽量清淡，避免辛辣食物。脾胃不好的朋友需要调整胃，加强运动，增强体质，怀孕后可以相对减少。

此外，孕吐严重的孕妇通常会伴随食欲不振、头晕甚至体重减轻等问题，导致不同程度的头痛，因此许多孕妇希望孕吐反应能迅速结束。一般情况下孕早期会出现孕吐，妊娠5 ~ 7周反应最严重，妊娠8周后逐渐减轻，12周后症状慢慢消失。但是每个人的身体状况不一样，孕吐出现和结束的时间也不一样。有些孕妇甚至可能会孕吐到孕晚期，但症状会比以前少很多。

对于孕吐严重的孕妇，如果得不到有效的缓解，母亲会因为身体长期得不到营养供应而受到很大影响。那么，有哪些方法可以帮助缓解孕吐呢？老苗建议，孕妇不妨从以下五点入手。

1.不要强迫自己吃东西

尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味，如油腻和鱼腥味的食物、厨房油烟、刺鼻的香水等。如果觉得吃不下东西，就不要急于勉强自己。可以找一些平时喜欢吃的，可以提高食欲的食物。即使不能达到营养均衡的目的，也没关系。只要能吃一点点，总比吃多了脑袋转个不停吐的好。

2.少吃多吃，清淡饮食

空胃最容易引起恶心，所以孕妇一定不能空少吃多餐。他们通常准备一些坚果和饼干等零食，并抓住一切机会吃一些。他们也可以吃一些富含蛋白质的清淡食物，这对缓解孕吐或多或少有帮助。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、油炸的食物，因为高脂肪意味着消化需要更长时间，油腻、辛辣的食物会刺激胃，引起不适。

3.适度活动增加食欲

早上起床时，如果孕妇感觉不适，尽量少吃食物和水果，因为多吃容易引起不适，加重孕吐。如果孕妇觉得身体条件允许，可以出去走走，增加运动量，帮助消化，增加食欲。

4.改变环境，转移情绪

大多数孕吐严重的孕妇会紧张，不担心自己的健康，或者担心肚子里的宝宝，甚至怀疑丈夫嫌弃自己，容易因为情绪反复而和别人吵架。孕期情绪不稳定也会加重孕吐。所以，孕妇要适度自我调节。他们可以暂时离开不愉快的环境，找朋友聊聊天，出去散散心，心情好了再回去。

5.好好休息，避免疲劳

许多孕妇在怀孕期间一直工作，或者忙于其他事情。如果他们得不到休息，晨吐会更严重。这时孕妇要保持充足的睡眠，作息，休息好，精力充沛，孕吐现象会相对减少。

一般来说，孕吐是正常现象。怀孕的妈妈不用太担心。他们通常可以补充一些维生素B。但是，如果孕吐严重，对母婴健康构成威胁，就不能忽视。如有必要，应立即送往医院进行及时治疗。怀孕期间，孕妇不要给自己太大压力，相信宝宝会努力健康成长。同时，家庭成员和准爸爸应该给孕妇更多的安慰和理解，让孕妇在孕期有一个轻松愉快的环境。

老苗在这里分享了关于孕吐的相关问题。如果孕妈妈还有什么要说的，请在下面评论区留言，与老苗互动。