打呼噜怎么办最简单的方法 打鼾怎么治？这个方法一秒见效

打呼噜是一件很困扰的事情。人到中年会有一些打鼾的问题。然而，打鼾不仅影响他们自己的健康，也严重影响他们家人的睡眠。

很多朋友尝试过很多方法，比如治疗仪、舌套、矫治器等等，但是真正能解决打鼾问题的很少。

所以今天就来和大家聊聊如何有效治疗打呼噜，有什么方法可以一招治好打呼噜！

我们为什么打呼噜？

想知道如何治疗打呼噜，首先要知道我们打呼噜的原因。

我们打呼噜的原因是人睡觉时身体平躺，舌根软腭自然后仰，导致气道阻塞。呼吸时气流无法顺畅通过，与障碍物碰撞产生振动，形成我们听到的鼾声。

简单来说就是睡觉时呼吸不顺畅，所以会打呼噜。想解决打呼噜，就解决呼吸不顺畅的问题。

打鼾有哪些治疗方法？

目前市面上治疗打鼾的方法有很多，但真正被医学界认可的只有少数几种:

1.矫正手术:手术后打鼾症状可有效消除，但需用刀操作，复发风险高。

2.侧睡:很多治疗仪都是基于侧睡的原理，通过各种手段强迫你侧睡，舒适度低，影响睡眠质量。

3.无创正压通气(家用呼吸机治疗):通过呼吸面罩向患者气道输出气流，在患者气道内形成气体支持，从而打开气道，保持患者呼吸顺畅。无创正压通气无论从舒适性还是安全性来说都是治疗打鼾的最佳选择。

普勒家用呼吸机在稳定输出压力和保证疗效的同时，能有效控制传导噪音和辐射噪音，真正实现29分贝以下的极度静音，营造舒适宁静的睡眠之夜。

真正治愈打鼾的方法只有一个，那就是“减肥”。大部分人的打鼾都是肥胖引起的，因为胖的人咽部脂肪多，气道比普通人窄，更容易打鼾。因此，成功的减肥可以治愈大多数打鼾。

打鼾的危害

打呼噜不仅是单纯的对枕头上的人的滋扰，对身体的伤害也很大，比如白天嗜睡，注意力不能集中。同时，严重打鼾引起的OSAHS与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、呼吸衰竭、脑病、糖尿病、性功能障碍、月经失调等密切相关，也是猝死、道路交通事故的重要原因