来例假重了6斤 大姨妈来了这样做后，5天瘦6斤，超灵验！！！

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女性一生平均来月经超过400次。痛经、情绪波动、疲劳等生理不适困扰着很多人。其实女性的生理期也是转型的黄金期。生理期，丰胸、瘦身、排毒、护肤都很容易做到。具体方面我们来看看！

★ 1.丰胸。★

美国研究发现，卵巢雌激素分泌高峰在月经第1至3天，可刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸的最佳时机。

这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，丰胸效果可达三倍。研究表明，钙可以刺激雌激素分泌。建议经期前两天口服钙片，间接刺激分泌，丰胸。

★ 2.瘦身。★

运动医学专家指出，由于月经期间激素波动，月经最后两天和月经结束后一周称为“减肥有效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

专家建议:月经最后两天每天练瑜伽20分钟，散步15分钟，增加小拉伸训练；月经后一周内，每天慢跑、骑自行车或爬楼梯半小时是最好的减肥方式。

★三。排毒。★

月经期间，女性自然分泌一种比细胞还小的蛋白酶。该物质能分解毒素，使血液由酸性变为弱碱性，达到有效解毒的效果。

经期要保证每天有充足的饮水。另外，要多吃粗纤维食物，帮助有害物质的代谢。