肾虚脸黑禁欲多久能白 脸上两处“发黑”是肾虚，每天坚持1个习惯，2个星期后见效果

随着人们生活习惯的改变，伤害肾脏的行为越来越多，比如熬夜、欲望强烈、不喝水、经常憋尿等。这些习惯不断地损害你的肾脏，导致很多人年纪轻轻就觉得肾虚，肾不好。

肾脏是人体的重要器官，它的健康直接影响健康。据统计，我国每十个人中就有一个人患有肾虚，而且这样的数据还在不断上升，已经严重危害到人类健康。

肾脏是一个无声的器官，我们平时很难察觉到它的问题，所以平时要多注意身体的变化。

脸上两处“发黑”，是肾虚的征兆，请自检

1.黑眼睛

肾和泌尿系统有关。肾虚的话，肾功能会下降，导致体内的水分无法排出体外，导致眼睛发黑，长时间不消失。

2.鼻子变黑了

鼻子黑黑的是因为性太多，精气消耗过多导致肾虚，还感觉鼻子干，容易脱皮。

肾虚的人除了局部发黑外，还常出现腰膝酸软、尿清、下肢浮肿、舌苔肥厚等症状，严重影响生活质量。

在肾不好的情况下，如果不及时采取措施进行补救，很容易导致肾炎、尿毒症等严重疾病，一旦患上尿毒症，就很难治愈，给家庭带来很大的负担。所以，为了拥有一个健康的肾脏，可以通过食疗来滋养肾脏，恢复其健康。

每天坚持1个习惯，肾会越来越好

肾虚，为了恢复受损的肾脏，中医提倡饮食补肾，温和，从而减少副作用对身体的危害。

桃核散黑粉，按照《金匮要略》经典配方配制，每日一至两次食用，具有较高的滋肾功效。含有黑米、黑豆、黑芝麻、桑椹等十多种能补肾的成分。，可以提高肾脏的解毒能力，修复受损的肾脏。

具体做法:取黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、水煮豆各6g，豌豆、紫薯、山药、芡实、枸杞、桑椹各4g，将所有材料洗净晒干，然后用破壁机将配料打碎，最后用开水搅拌均匀。如果觉得制作过程繁琐，可以选择现成的产品来吃，但要注意食材相同。

合成效应—

中医常说“五色入五脏，黑色独入肾经”

黑米、黑豆、黑芝麻都是黑色食物，对滋肾的作用很大。其中黑米能开胃健脾暖肝，补肾；黑豆肾功能较多，补肾益气，适合肾虚者食用；黑芝麻养肝肾，强筋骨，养脾养肺；其他成分也可以起到补肾的作用，都属于全谷物。经常吃它们也有利于健康。

除了坚持饮食疗法，还要通过运动配合治疗。建议肾虚者每天运动半小时以上，促进肾脏代谢，排除毒素，也能起到维护肾脏健康的作用。