女孩痛经怎么办最有效的方法 痛经怎么办，4种缓解痛经小妙招

大经期是女性的生理周期，但很多女性在那个年代会面临各种各样的痛苦，比如痛经、腹痛、腹泻、腰酸背痛等等，给女生的生活带来很多不便。其实有很多方法可以帮助缓解经期痛经。为了帮助女生摆脱痛经的痛苦，米托米边肖特意收集整理了一些缓解痛经的方法，希望对大家有所帮助~

缓解痛经的方法有哪些？

1.按摩穴位

中医认为痛经可以通过取穴来缓解，如曲池、合谷、外关、内关、足三里、太冲、涌泉等。如果你在生理期，不妨用穴位按摩。

2.经常泡脚

艾叶泡脚是一种非常健康的养生方式。在日常生活中，艾叶可以加入热水中，每天浸泡15~20分钟，直到身体出汗，对缓解痛经非常有效。

3.注意保持腹部温暖

生理期，身体不宜寒冷。尤其是腹部，要特别注意。女生可以通过多穿衣服、贴暖宝宝、喝姜茶、红糖水等方式帮助缓解痛经。

4.避免冷食

生理期是身体最特殊的时候。女性朋友要特别注意饮食。吃冷的、刺激的、油腻的食物会增加肠胃的负担。一旦肠道受到刺激而抽筋或腹泻引起下腹痛，就会加重痛经。

蜂蜜托米边肖提示:在日常生活中，养成良好的生活习惯可以更好地缓解痛经。