关节弹响 关节弹响是什么原因，会有危险吗？

很多人在运动时总会听到自己的关节无缘无故地弹跳，比如膝关节、肩关节、肘关节、踝关节。

除了这些原因不明的自发弹跳，很多人还有掰手指、掰手腕的习惯，也算是关节弹跳的一种。很多人可能会担心关节反弹的危险？手指和手臂骨折会得关节炎吗？

其实关节弹跳还没有研究透彻，争论也很多，但可以肯定的是，只要不伴有疼痛和不适，身体自发的关节弹跳是没有危险的，不应该太过重视。

目前学术界关于关节弹跳的假说主要有三种:

1.泡沫破裂假说

在人体内，两块骨头的关节区域是密封的，但在快速运动的过程中，关节区域可能会受到一定程度的牵拉变形，压力发生变化，会导致关节腔内的气泡破裂，发出清脆的爆裂声。

2.物理碰撞解释

在人体运动过程中，骨骼的位置会发生变化。如果旋转幅度过大，肌腱、筋膜等关节附近组织通过骨骼凸起部位发出的声音。

3.联合流体短缺假说

关节液存在于人体的关节中，可以润滑关节，减少关节间的摩擦，减少关节软骨的磨损。长期缺乏运动，关节液分泌不足，软骨间摩擦系数增大。如果这个时候突然开始运动，会发出声音。

这种现象通常只发生在你长时间不运动后突然开始运动的时候，短期内不会有什么影响，但长期来看，关节软骨的不断接触和摩擦会造成一定的磨损。

不如多做针对性的力量训练，增强肌肉力量，促进关节滑液分泌，更好的保护关节。

一般来说，只要关节弹跳不伴有疼痛等症状，只需加强锻炼即可。如果出现不适或疼痛，一定要记得去看医生。

关于关节弹跳的分享到此结束。感谢大家在这里看到大家，欢迎大家在评论里讨论。