皮肤松弛怎么紧致 怎样减脂皮肤才不会那么松弛？这2招让你拥有紧致的皮肤

　　减脂成功了也有减脂成功的困惑，这么说的话那到底还要不要减脂了呢？不减肥有困惑减了下来也有困惑，又或者有朋友说，减脂这个事情就已经让自己很困惑了，哪里还有什么比这个更加困惑的事情呢？

　　那么减脂成功之后的困惑是什么呢？就是皮肤变得不那么紧致松松垮垮的，像干瘪的气球一样，或者又像是老年人身上的皮肤一样，看起来很不自然，十分的不协调，虽然说体重下去了，但是留着这些没有用的皮是没有用的，而且十分的影响自己的美观。

　　那么怎么样减脂才不会让自己的皮肤变的松松垮垮的呢？又或者说怎样才能够让皮肤变的紧致一点，看起来更加自然一些？

　　1. 减脂的速度一定不能够太快，不过很多人说不存在的，减脂这么难的事情怎么可能太快呢？反正是不会发生在自己的身上，其实不要这么说真的有一天可能就发生在自己的身上了，只要你找对了方法其实减脂也是很快的，我们有一个说法减脂的时候也有一个相对安全的值，一个月最好不要超过10斤，这样来说相对安全一些。

　　为什么不能减的太快，主要是我们的身体需要去适应，因为长期适应了一个体重之后，一旦改变整个机制也是会发生改变的，人体是需要慢慢的去适应的，不能够跨越度太大，要是把一个老百姓直接拉去做皇帝他能够完全胜任吗？很显然是不行的，所以我们要一步一步的打下基础才行。我建议一个月最好减重在5~8斤，这个是最合理的，身体不会有什么不良的反应。

　　2. 在减脂的时候要做无氧运动帮助增肌，就是皮下的脂肪虽然没有了但是总要有一个填充物，那就是肌肉，适量的增加肌肉也是对减脂有帮助的，看起来也不会是皮包骨头，同时也会让你的身材更加好。

　　肌肉的密度大所以比脂肪还有皮脂更加紧致，自然就那么松弛，所以一定要有增肌的训练，单纯的有氧不算是真正的健身，有无氧的健身才是灵魂的健身，所以健身就离不开无氧！我们减脂也是一样的，只是有氧的话，身体也是扛不住的，增肌也是增强体质的一种表现。

　　总的来说想要瘦也要一步步的来，不能够操之过急，那种皱巴巴的皮肤也不是我们所想要的，我们既然追求完美也是要追求肌肉和线条的结合的，同时也会让你的皮肤变得更加紧致！