最近很多小业主给吃的教授反馈，说很多饮食食谱都有食物量的限制，但是这个量怎么控制呢？我们怎么知道100g是多少，占多少？最好有具体的数字，只用一个量具，但是怎么定义像一勺一掌？
想想真的很头疼，因为对于大多数人来说，根本没有概念，而且我们也不能随身携带一个秤~所以接下来的教授会教你一些简单估算食物重量的方法！
除了注意以上用量外，
当然，食物热量不能忽视
我也会给大家附上一个普通的食物热量表
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