生命不息 运动不止

双杠上下飞了91年

今年6月4日，91岁高龄的约翰娜·石英在德国举行的一场体操比赛中，在双杠上表演了一套动作，令人叹为观止。2012年，她被吉尼斯世界纪录评为世界上最老的体操运动员。

为了这场比赛，Quartz一直在练习快速翻转、旋转和平衡，想挑战只有她四分之一年龄的运动员。我看到她穿着一件有自己名字的绿色天鹅绒紧身衣，在双杠之间轻松翻身，双腿举到头顶分开，双臂支撑着她，身体在双杠上抬起，保持平行。

据悉，石英30岁开始练体操，但这并不妨碍她坚持下来。在过去的60年里，她击败了无数年轻的竞争对手，成为德国艺术体操的高级冠军。即使头发花白，她的平衡感、力量感、柔韧性都仿佛只有20岁。此外，她还是东德手球冠军队的成员。

练瑜伽轻，98岁

林茨在印度和母亲一起长大，当过模特，演过电影。她练瑜伽70多年了，现在98岁了。2012年，林茨被正式列入吉尼斯世界纪录，成为世界上年龄最大的瑜伽教练。

林茨8岁开始练瑜伽。长大后，她决定把瑜伽变成一种全职职业。林茨说，瑜伽不仅能让人保持年轻，还能提升人的精神和灵魂。她解释说:“瑜伽融合了我们的精神、身体和灵魂。就像大自然一样，一切都在循环。可以缓解压力，帮我度过危机。”但这并不意味着林茨没有健康担忧。几年前，她接受了全髋关节置换手术，2011年，她手腕骨折。尽管如此，林茨仍然坚持练习瑜伽，感觉更年轻、更健康。她的秘诀之一就是吃素配酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽课，林茨还有其他计划，包括2011年出版一本关于冥想的书，2013年出版一本瑜伽的DVD。她还在1967年帮助建立了美国葡萄酒协会，经常参加其活动，并担任各种比赛的评委。

80岁后，林茨开始跳交际舞，围着他26岁的搭档跳舞。目前已获500多项交谊舞比赛一等奖。在2013年的一次采访中，她说:“瑜伽是一种精神舞蹈，而交谊舞是我们内心愉悦的外在表现。”

他有6块骄傲的腹肌，已经81岁了

81岁的美国妇女欧内斯廷·谢泼德早就是祖母了，但她有六块骄傲的腹肌。2011年，作为世界上“年龄最大的女性健美运动员”，被列入吉尼斯世界纪录；2012年，吉尼斯再次认证欧内斯廷。

欧内斯廷住在美国马里兰州。在她56岁之前，她和妹妹米尔德里德都是“沙发土豆”。她整天呆在家里，躺在沙发上看电视打发时间。直到有一天，姐妹俩发现肌肉松弛，于是在56岁的时候开始一起练健美。

欧内斯廷的训练很辛苦。每天都要做卧推、深蹲等力量训练。她的作息很规律:每天凌晨3点醒来，然后开始冥想。午饭前，她总是在当地公园跑16公里。她的饮食简单清淡:糙米，清淡的鸡胸肉和蔬菜，一杯生蛋清。一日三餐，天天如此。

现在20多年过去了，欧内斯廷参加过9次马拉松，获得过两次健美冠军。现在，Ernestine经常在她的社区健身中心教建模和健美课程，粉丝很多。当有人对欧内斯廷说:“你这样做会失去生命的，”她回答说，“每个人都在死去。我看重的是活着的时候的生活质量。”温榆顺