子宫是女性生孩子的地方,也是女性重要的生殖器官之一。如果子宫有问题,会影响正常月经,妊娠困难。严重的话还可能导致不孕。所以女性一定要注意子宫的保养,尤其是孕前子宫的保养。

中医对子宫有很长的描述,在《神农本草》紫色的应时里。又称子宫、内脏、地方、子宫、内脏、血液。是女性排经生胎的器官,属于齐衡之家。它位于静脉下方,下腹部,膀胱在前,直肠在后,下端伸入阴道。在脏腑与天癸、冲任、督代的共同作用下,其生理功能得以完成。

说了这么多,你千万不要以为子宫只和生育有关。事实上,子宫的意义对女性朋友来说非常重要:

月经功能

一个月来一次月经不仅是女性健康的标志,也是女性新陈代谢的重要组成部分,可以促进女性造血系统的更新,排除体内毒素。

生育功能

生育功能是完成人类繁衍延续的重要功能,也是女性走向成熟的标志。

内分泌功能

子宫不仅为双侧卵巢提供50%-70%的血液供应以维持卵巢功能,还分泌多种激素,如催乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子和酶,对女性内分泌功能起着不可替代的作用。子宫可以分泌多种激素来维持内分泌平衡,防止内分泌失调引起的其他疾病。

免疫功能

子宫作为全身免疫功能的环节之一,对维持全身免疫功能起着一定的作用。子宫可以保护你免受感染。一个月来一次月经也有一定的自净作用,保护身体不受感染。子宫一旦摘除,人体的免疫功能就会受到不同程度的损害。

保护卵巢功能

最严重的是子宫切除术不可避免的会损伤卵巢,对人体造成不可挽回的伤害。因为子宫切除术后,卵巢的血液供应减少了50-70%,同时卵巢失去了子宫的支持,血液循环受到严重影响,卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭,对女性健康有不良影响。子宫切除的女性卵巢功能衰竭比同龄正常女性更早发生,这意味着子宫切除得越早,卵巢功能衰竭发生得越早。

抗衰老功能

与同龄正常女性相比,更年期症状严重的患者数量会大大增加,进入老年的时间会更早。换句话说,子宫切除术会提前到老年,老年病会出现得更早,更严重。

看到这里就知道保养子宫的必要性了。那么如何维护呢?老祖宗早就给出了答案:

《神农本草紫晶应时》说:“妇人宫寒,十年无子。”从这里可以看出,要保养子宫,首先要加上“暖”字。但是在空肆虐、冷饮盛行的当今时代,怎么可能温暖呢?

“禁食30分钟,改善子宫血液循环”

——每天快走30分钟,能有效改善子宫血液循环,有很好的暖宫效果。

“每周游泳一次,以改善宫缩”

-新西兰运动医学专家发现,每周游泳2小时,可提高子宫收缩力10%以上。养成游泳习惯可以提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。

“每周做3-4次暖宫操”

——方法是:膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子表面,保持5分钟。然后平躺在垫子上,做提腹提臀运动,尽量保持臀部在空3-5分钟,感觉子宫随身体收缩。

“科学避孕”

——避孕套不仅能有效预防避孕,还能防止性病感染子宫,从而使子宫保持年轻。而且科学避孕可以有效预防意外怀孕导致的人工流产。流产往往对子宫造成很大的伤害,因为手术过程中不可避免的会损伤子宫内膜。所以,如果没有怀孕的打算,避孕措施一定要科学。

“排卵期亲热,暖子宫一整月”

-高潮时子宫痉挛对子宫有良性刺激作用,相当于对子宫的一次按摩。规律的性生活不仅能使男女更加亲热,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,排卵期性生活愉快可以让子宫温暖整整一个月。

“严格防范产后超脱”

-产后不注意休息,经常下蹲或做重活,增加腹压,导致子宫沿阴道下移。子宫可以从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平以下,甚至子宫完全脱离阴道口,医学上称为子宫脱垂。

“减少高脂肪食物”

——高脂肪食物促进某些激素的产生和释放,子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关。坚持低脂饮食,多喝水,按照新推出的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。避免辛辣、酒精和冷冻食品。

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