人们的生活节奏越来越快。很多人平时不注意饮食习惯和保健,导致越来越多的人血压血糖升高。高血压严重影响我们的工作和生活,是冠心病和脑血管病最重要的危险因素。高血压必须尽快、及时、有效地治疗。否则后果会非常不堪设想。三高病本来叫老年病,现在发病年龄越来越小。同时,喜欢大鱼大肉的人不喜欢运动,饮食也往往不规律,这也导致“三高病”频发。
醋泡花生有助于降血压吗?
醋泡花生具有清热活血的功效,对保护血管壁,防止血栓形成有很好的效果。长期食用可以降低血压,软化血管,减少胆固醇堆积。是一种预防和治疗心血管疾病的保健食品。
生活中如何控制高血压?
1.不要吃得很饱
2.避免饮酒
3.不能喝浓茶
4.远离熬夜
洋葱是唯一已知含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A不仅具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用,还具有抵抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而降低血压。
黑木耳本身营养丰富,含有蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。具有很好的补气养血、降血脂、降血压的作用。另外还可以预防动脉硬化。
苹果富含钾,不仅能扩张血管,还能调节引起高血压的钠离子摄入,可以预防高血压;苹果中的果胶能促进胆固醇代谢,防止血管硬化。
橙子富含维生素C,可以增强人体免疫力,降低血压。每天可以吃两个橘子,或者榨汁服用,效果很好。
山楂是一种水果,也是一种中药。山楂能扩张血管,降低血压和胆固醇。适用于高血压、高血脂患者。可以生吃,晒干,泡在水里喝。也可以放在汤里进行食疗。
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