醋泡花生米降血压做法 醋泡花生米降血压？身边的天然“降压药”，坚持吃血压慢慢稳

人们的生活节奏越来越快。很多人平时不注意饮食习惯和保健，导致越来越多的人血压血糖升高。高血压严重影响我们的工作和生活，是冠心病和脑血管病最重要的危险因素。高血压必须尽快、及时、有效地治疗。否则后果会非常不堪设想。三高病本来叫老年病，现在发病年龄越来越小。同时，喜欢大鱼大肉的人不喜欢运动，饮食也往往不规律，这也导致“三高病”频发。

醋泡花生有助于降血压吗？

醋泡花生具有清热活血的功效，对保护血管壁，防止血栓形成有很好的效果。长期食用可以降低血压，软化血管，减少胆固醇堆积。是一种预防和治疗心血管疾病的保健食品。

生活中如何控制高血压？

1.不要吃得很饱

2.避免饮酒

3.不能喝浓茶

4.远离熬夜

洋葱是唯一已知含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A不仅具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用，还具有抵抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而降低血压。

黑木耳本身营养丰富，含有蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。具有很好的补气养血、降血脂、降血压的作用。另外还可以预防动脉硬化。

苹果富含钾，不仅能扩张血管，还能调节引起高血压的钠离子摄入，可以预防高血压；苹果中的果胶能促进胆固醇代谢，防止血管硬化。

橙子富含维生素C，可以增强人体免疫力，降低血压。每天可以吃两个橘子，或者榨汁服用，效果很好。

山楂是一种水果，也是一种中药。山楂能扩张血管，降低血压和胆固醇。适用于高血压、高血脂患者。可以生吃，晒干，泡在水里喝。也可以放在汤里进行食疗。

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