瑜伽眼镜蛇式治疗什么

瑜伽语录练习：在公园练习瑜伽、眼镜蛇式最适合，缓解肩膀和脖子的疼痛

找花坛的台阶，自己在上面增加一下身体。

身体侧着做，右腿侧着绷直在地面上，右手直直的绷直在地面上，左腿屈膝在空中，左手搭在自己的左膝盖上面。好玩吧。这个会让自己浑身的肌肉都在做运动，改变一个姿势，自己也会觉得比较的好。

劈叉在地面上，来锻炼一下自己的柔韧性。双腿劈叉下去，双手往后绷直。不过在做之前需要做一下腿部的运动，可以压压腿。在腿部下去的时候需要慢慢的往下，自己小心一点，一步一步就会做好的。

站在那里。开心的看着前方。左腿绷直在地面上，右腿需要往上抬。双手绕过右腿抱住自己的右腿。有没有觉得自己特别的厉害。在公园就做一些比较舒展开的姿势，让自己在清晨更好的呼吸新鲜的空气。

在练习瑜伽的过程中，你肯定听说过很多的姿势，是不是觉得这些体式都是比较好玩的，那么今天小编就带来一个新的体式，眼睛蛇，听到它的名字你觉得害怕。不要怕啦，就只是个名字。

1、 双手支撑在地面上，需要往后一点。

2、 双腿趴在地面上，需要绷直。

3、 上半身抬起来，头部往前看。

自己是不是作出了蛇的样子，开心吧。

侧身看着前方，迎接第一缕阳光。左腿绷直在地面上，右腿需要往上绷直，左右腿在一个平面上，左手需要绷直在地面上，右手拉住自己的右腿。这样自己左右就在做同一样的姿势，觉得自己是不是特别的棒。这就是公园里的瑜伽姿势，赶紧去公园里面练习一下吧。

有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。