刷pb什么意思

(9500.163.com) 欲刷PB在成马 拜水问道总相宜 ——2016年成都双遗马拉松后记 成马已经过去一周，我总念念不忘成马的好。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制虽然到过这个城市许多次，但真正认识她，还是在这一次跑马后。

开春后因工作太忙，第二个全马前并没有好好训练，恰逢前两天身体不适，出发当天就想打道回府，但为响应主办方“带上跑鞋去旅行”的号召，再想想自己忽悠一位朋友去跑首半马，总不能丢下他，于是起心动念，抽了张禅卡：“蜕变”。想想买了的机票、订了的酒店，不退！当作送自己一次春游。

赛前领物，熊猫主题设计

赛前几天雾霾、下大雨，但我们抱着旅游的心情一路吃喝、领包试衣、游山玩水，毫无压力。比赛日，大家起了个大早，酒店服务员很热心为我们指引订车电话并嘘寒问暖。我们迎着初春的寒风，带上满满的暖意出发～本来不想上赛道，前两天还病殃殃，比赛日像换了个人。考虑到身体状态，还是牢记家人的话：安全第一。

枪声一响，几万人欢呼着穿过了主干道，穿过了宣化门，一路奔向鱼嘴……就看前10公里，这比赛确实值得一来，因为这里：

有热情的都江堰民众为我们载歌载舞

有国宝为我们喊“雄起”

有穿越剧大哥默默看着我们：从哪儿来？到哪儿去？

雨过天青，我们一起见证都江堰能遥望雪山

我们一起穿过古迹

我们一起见证公元前的水利工程

您要是下次来跑成马，这一段10公里，请慢点再慢点，放慢脚步去感受这个休闲城市带来的闲适与悠然。

分界点

远看见14公里处全、半马的分界点，差点没跟着半马跑者左拐，但还是鬼使神差地向右拐。世界开始变得安静。持续上坡、连日疲劳，右小腿和脚底出现抽搐，手表显示15.6公里。天啊，这墙也撞得太早了。刚纳闷，后面追上一跑者，他陪我慢慢跑了1公里，一路分享跑马的经历：3年跑下17场全马，最好纪录320，但后来发现追求速度意义不大，现在更享受沿路的风景。

沿路大片油菜花

17-26公里一路上下坡，右小腿间断抽搐，无暇顾及路边的油菜花，只顾闷头跑。不知熬了多久，突闻菜地里一声童音：“雄起！雄起！”路上的跑者都笑了，但我想哭：当别人以为可以的时候，我却怎么加油也无能为力，无力感不断蚕食着意志。

想放弃之时，后面追上一位瘸着跑的大哥还有一位边跑边唱的女生，虽然跑得慢，但跑得很认真。一路随他们，彼此无言，但是这种保持距离、忽前忽后的陪伴在意志近乎丧失的时候，显得十分温暖。

回过神，继续前进。26公里处拐入青城山，此处正式进入上山路，拍完“到此一游”照，看见对岸的折返跑者，却感觉折返点遥遥无期，在不勉强自己的基础上，选择走上山。

沿途风景甚好，调整状态，这回到我唱歌咯～正准备开唱，身边传来《大王派我来巡山》，惹得大伙一起大笑，于是大家不急不慢地到达折返处，拐弯后摆好姿势拍照（跑得艰难，也请保持微笑），感觉小腿肌肉舒缓了，开始慢慢加速下山。

一路下坡，但见青山。念起2009年一群心理咨询师回访震后一周年的都江堰，并在青城山上相互督导的经历。而那次督导，竟改变了我的人生轨迹。于是，明白出发前那张“蜕变”的含义：从心理层面到身体层面，无论陪伴他人还是陪伴自我的路，走了7年。陪伴他人就像17-26公里处的跑者，安静而美好，不争前不押后，又如同心理咨询中的“共情”，慢下来与来访者一起奔跑。陪伴自我也像这一路的自己，带上抽搐的小腿，问她“还跑吗？”，但闻小腿回话：“想吃火锅”……扭头瞄见收容车，再看车上跑者煞白的脸色，暗下决心，此次目标从跑一半距离改为安全到达终点。于是，我悄悄和小腿说：“跑到终点有火锅吃，记得跟上”。

30公里后，小腿每抽搐一次我会鼓励她：“跑到终点有火锅”。不知不觉挪到32公里，眼前闪烁着红灯，路边敲锣打鼓的市民扯着嘶哑的嗓音喊道：“雄起！雄起！”突然眼圈泛红，不是不想跑，是真的跑不动，而且小腿很痛，为何要来此受虐……但闻身旁一男跑者对女同伴鼓励：“马拉松就是这样，当你跑到不想跑，却还能坚持下去，就能明白它的意义”。我想，这话也是说给我听吧？！把眼泪咽进肚子，默默向前。一路所经历的孤单、无力感，想必也是所有马拉松跑者经历过的，而我们，竟然还在路上跑着，这难道不是每个生命的奇迹？

跑过35公里，抽搐逐渐消失，跨过了长达20公里的撞墙期，渐渐追上之前的跑者，暗地里鼓励自己“跑完就是好样的”，以固定配速跑接下来的路。过了40公里，胜利在望，于是一路加速跑向终点（此处有亮点：最后300米有许多很帅的警察蜀黍为我们护道！）。完赛成绩竟比首马快了3分钟。

热心的志愿者

欲刷PB在成马，拜水问道总相宜。PB的意义不在数字上的减少，而在面对每场比赛、每种情况下每位跑者的的态度：认真执着的PB、跑吃玩乐的PB，自我抗争的PB……问道青城山，“道”也许是活着的每个瞬间，活在当下与调动身体潜能刷的PB，永胜于昨日的自己。

赛后观看成马的各种报道，有奇装异服的跑者，有各类空姐、美女跑团展示……我爱马拉松，只是因为它纯粹并具有象征意义。我爱成马，这里除了各种吸引眼球的报道，更重要的，因为这里有：

美丽的江水

青葱的大山

顺应自然的生活方式

可口的小吃

除此以外，还有热心指路与介绍当地文化的市民，还有守了一夜的救护队伍，更有一路上相互支持的跑者们。

马拉松的消费随时可触，但是大家对马拉松的认识才刚开始。我们更像一个孩子。就像这一路遇到的跑者一样，我们保持好奇、进取与认真的态度，完成属于自己的一段又一段的旅程，也正如友人写的——“让我更加佩服和尊重的，是那些长期默默坚持，把一件本来微不足道的事情，做到‘别人眼中的高尚自己眼中的平凡’的人们”（羽绒服，《长期坚持跑步和读书是一种怎样的体验》）。

如是，放下“高贵”与“平凡”，我只是默默地坚持跑步，跟随心流做好一件事，也许，这也是“道”。

最后，将首马敦煌马与二马成马作了个比较，发现几处共同点：

	成都双遗马拉松	敦煌马拉松
两处名胜风景／文化遗产	都江堰＋青城山	鸣沙山＋莫高窟
1-10km	各种具有民俗特色地方阵(28-30个)，让跑者沉浸其中。
14-16km	半马、全马分界点。
分界点－26km	一路自然风光，跑者默默地跑着。
26-30km	跑上一大段上坡路，提早磨灭掉跑者们的意志。
41-42.195km	一路下坡，让跑者在重燃希望后享受全马结束的乐趣。

结论，它俩真是一家的。

（98跑学员 目目）