打排球怎么练腰力

铁锤果然没有吹。这肌肉练不了几年，不仅执教感叹，这体力也是杠杠的。(莎士比亚)。

就连朱婷看到这身肌肉，也不得不竖起大拇指。

郎平自创的训练模式，悬空铁饼，队员们以此种方式增强腰力与腿力。

在平日训练中，郎指导总会和队员一起训练，她说：“这样才能和这些姑娘们融为一体，更能了解他们。”

之前选惠若琪作为女排队长一直饱受争议，不过通过对战巴西和荷兰的比赛中，证实了郎指导的选择没有错。

在队里，她总是最忙的，搜集队员、对手的各种信息和资料，和康复理疗专家交流队员的治疗恢复方法。

队员们平日的训练也很辛苦，但是郎教练总会在旁边鼓励他们，让她们信心百倍。

郎教练在平日的训练中总是追求细节，有时候5个小时的训练课，郎平在场边都坐不住20分钟。