关于100斤增肌半年我想说我！让互联网公司充满汗水与惨叫

过去两年健身教练的日子有多难？

去年我们采访的健身私教说，2020年全年他的工作室没有招收新学生。

很多健身教练被迫转型，去送外卖、开滴滴甚至进工厂。

洋洋2021年初在健身行业寒冬中逆势入行，却走进一条特殊赛道，在互联网公司BOSS直聘做健身教练。进入公司半年多时间，这个健身教练学会了写周报、定OKR、研究数据，也深切感受到互联网公司的卷。

“教练我不行了！歇会儿。”

“教练我不舒服，先回去了。”

在洋洋的战绳团课上，这个场景频频出现。两到三个人中途退出是常规操作，最多的时候有五个人直接回家，而那场团课总人数也不过十个。

“战绳对心肺要求比较高，坚持不下去很正常。但我有发现一个细节，他们经常会边做边瞄旁边的同学，在动作变慢之后如果看到旁边做得更快，会明显增加摇绳频率。互联网人真的是无时无刻不在卷啊！”

洋洋从“驼背竹竿”到“肌肉男”的变化

去年底，即将大学毕业的洋洋从加拿大回国。作为一个艺术生，他原本想找个艺术相关的工作，也考虑过利用英语和留学优势去教育机构做老师。同时，健身多年在加拿大健美比赛获过奖的履历也被洋洋写在简历里，还顺便投了几个健身教练岗位。

“有一天一个人给我留言邀请我面试，我一看是健身教练还挺感兴趣，但仔细一看公司名，这不就是我在用的BOSS直聘嘛，我还奇怪一家搞招聘的公司，要健身教练做什么？

来了之后才知道原来公司有个800多平的健身房，要招几个教练指导员工训练，关键还是公司正式员工而不是外包。我一想这老板都舍得花钱雇教练帮员工健身了，估计福利待遇少不了，就开开心心入职了。”

虽然岗位是健身教练，但洋洋的工作节奏和方式都非常互联网化，这让他适应了很久。

每天严格考勤，早晚准时打卡；每天下班写日报，总结今天的工作；周五写周报，除了总结这一周的工作，还要用数据呈现，比如本周团课满课率、复课率、健身视频播放数据。

“我的主要工作是每周两节团课和日常带一群学员进行增肌训练，所以周报里要认真分析这两节团课的上课率、学员反馈，同时我们还要一起分析这周健身房人流量、新增用户等。数据好的，要总结成功经验，数据不好的要分析原因教训。这和外面健身房完全不一样，健身房里的教练就好好上课、卖课就行了，干得好就干，干不好就走。”

“来健身房的人里，设计最多，其次是市场，程序员最少。”

在互联网公司，洋洋每天接触公司的不同部门同事。他观察发现，设计部门同事是来健身房人数最多的。加上设计人数在公司占比并不高，设计师们爱运动的比例就更高。

“设计部门来的男女数量都很多，并不只是女生。可能搞艺术的人对自己身材要求更高？”

洋洋说，除了设计，市场部门是来健身房最多的，人数最少的是程序员。“互联网公司程序员肯定是最多的，但健身房见到的程序员还是很少。我觉得应该不是懒或者不爱运动，他们可能真的是太忙了，都被电脑禁锢住了，没法抽出时间来健身。”

虽然数量不多，但程序员们在健身房里露出的职业习惯还是给洋洋留下非常深刻的印象。不同于设计的思维跳跃、爱开玩笑，程序员们在训练中大多不苟言笑，都是一副神经紧绷的样子。

在洋洋眼中，跟他训练的程序员几乎都没太多表情，而是认真地学习每一个动作。“我感觉他们要把每个动作细节都像代码一样记下来。就是把这个动作写成一段代码导入，下次训练的时候把这段程序调出就可以运行了。”

作为公司一员和这些人接触，与作为健身房教练接触学员完全不同。在商业健身房，教练和学员是付费消费者和服务者的关系，很多教练需要把姿态摆低向对方提供服务。但在公司里，双方没有任何利益关系，平等的地位更容易建立良好关系。“更单纯一些，就是他想训练，我懂训练，不用考虑其他乱七八糟的事情。”

这种环境下，洋洋和很多来健身的同事关系很亲密。在采访时，不时有同事过来“捣乱”。

“洋洋衣服穿太多了，脱了露个肌肉给摄像机拍一下！”

“洋洋胸又大了……”

除了正常的健身教练职责，洋洋还要做很多“不务正业”的事情，包括视频拍摄剪辑、新媒体宣传、海报设计、视频直播等。

“其实都是一些健身相关工作。比如拍一些训练指导视频，拍完了肯定是自己剪辑吧。比如团课或者一些新的活动，你得做个海报吧，就算不用自己制作，但你总要想好文案吧。平时组织的一些活动，你得写一段吸引人的文案，才能有人报名参加。

如果是在其他健身房，一般会招一个人负责类似工作，但在我们这儿不可能再让别人做。你都来互联网公司了，总要学点互联网工作吧。”

洋洋和同事一起拍摄健身视频

“欢迎大家来到直播间！我们的直播马上开始！”洋洋在镜头前熟练的喊着直播间常用台词。疫情期间，公司健身房关闭，洋洋和同事一起被迫转型做线上主播，在直播间指导同事们做一些简单的拉伸训练。

虽然看过不少直播，但洋洋从来没有自己尝试过直播，其他同事也是一样。从机位、背景墙设置到台词准备，都是一群人一起摸索。洋洋给很多人上团课时站在大家面前从不紧张，但面对镜头时却异常别扭，紧张时又会出现大量口头禅。

“别看就十五分钟的拉伸直播，我练了不知道多少遍……比我自己练两个小时腿还累。”

成为互联网公司健身教练已经大半年时间，洋洋很喜欢目前的工作。稳定、纯粹、接触不一样的人是他最满意的几个点。在这个公司，他不用像商业健身房一样卖课，一样能有稳定的收入。少了利益关系的牵扯，他也能和来训练的同事维系更好的关系。

在洋洋看来，在企业健身房做教练是健身从业者一个很好的就业方向。当然，这个职业选择能否成为主流还要看企业老板的想法，毕竟不是所有老板都愿意为几个与业务毫无关联的员工支付工资。但在洋洋看来，这笔钱花得并不亏。“我们就这么几个人的工资，保证那么多员工能更专业的锻炼，提高身体素质。他们身体好了，心情好了，干活自然更好。程序员少写几个bug，市场多想几个创意策划，这点钱不就出来了么。”

洋洋最近很头疼。

经过一段时间的适应，开设团课、开办增肌营等活动之后，洋洋面临了新的问题：怎么吸引新的人来上课。

公司总部有一千多人，半年多观察下来，经常来健身房和上团课的同事不超过100人，每周能把三小时用完（公司给每位员工配备了每周三小时的健身时间）的人更是寥寥无几。虽然没有卖课的压力，但洋洋和他的健身教练同事也要面临考核，其中最直观的一项就是团课人数。

“喜欢运动的就那么点人，人的体能也有限，上了你的团课就不会上我的。都说互联网公司卷，现在弄得我们这几个健身教练也要卷起来了哈哈！”

虽然开玩笑要跟同事卷，但洋洋和同事都明白，只有几十个活跃用户的情况下，自己人怎么抢也没用，拉新促活才是唯一的办法。

洋洋他们尝试过很多办法，比如运动时长达标抽奖、开增肌营和减肥营、设计针对不同人群的团课等。活动都产生了一定效果，但能坚持下来的大多还是那群平时喜欢健身的人，其他人活动结束后就不再来了。

“让一个不运动的人来运动实在是太难了！”坐在健身房里看着报名人数刚刚一半的团课名单，洋洋和同事无奈吐槽。

“下周团课帮我拉几个同事来吧！”洋洋和其他教练经常“谄媚”地求老学员带动其他同事来训练。

洋洋说，他现在每天绞尽脑汁，都在想的就是怎么把那些没来过健身房的人“第一次”吸引过来，最好还能让他们坚持下来。

出品

BOSS直聘戏精编辑部

特别鸣谢

BOSS直聘PHCC

策划&撰文｜周周

拍摄｜明月&周周 剪辑&后期｜明月

责任编辑｜vv&甜瓜 排版编辑｜小师哥

监制｜丁永勋&占金国