运动过程中身体突发不适如何处理 凌晨运动对身体有害吗

心绞痛，运动时发生心绞痛，应立即停止运动，坐下休息，五到十分钟内疼痛不缓解，应立即含化硝酸甘油或喷硝酸甘油气雾剂。再过五分钟，心绞痛无减轻应迅速呼叫120。

心律失常，作为心脏病患者运动过程中应自测脉搏，若发现脉搏不规则，应及时检查心电图，是否存在心律失常及其性质。

脑供血不足，运动时出现头晕、头痛、冷汗和面色苍白时，考虑是否发生脑供血不足并立即停止运动，平躺并抬高下肢。

运动过量，当运动中出现气短，休息24小时后仍感到疲劳，提示运动量过大，应减小运动强度，缩短运动时间做好准备活动。为了避免意外的发生，心血管病患者不应单独进行锻炼，必须有人陪伴。