首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，同时身体由下而上发力启动并转身。
然后刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。
接着要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。
最后背后运球先两腿分开站立，上身挺直，膝盖微屈。在背后交替换手运球。
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