【刘国梁张继科】打乒乓球能长高吗？

这还是看个人。身高的主要决定因素是先天基因、后天体育锻炼、骨骼生长需要摄取多种营养的合作支持。

经常运动比如打乒乓球能促进体内生长激素分泌，肯定有利于长高。

所以答案是经常打乒乓球有利于长高，但不绝对，同时身高也不是打球的重大因素。

关于身高，网上流行一个笑话：

186cm的王励勤："我觉得有利长高呢"

168cm的刘国梁："你说啥？"

155cm的邓亚萍：？？？

长高涉及的主要因素

生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与体育锻炼、营养状况和地理气候和密切相关。

同时世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。

因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加增强运动、加强营养或通过辅助增高产品进行治疗，以便身体的生长发育达到最佳状态。

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

人类主要通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取这营养实现生长。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？

常常听说有的孩子为了长高而参加学校的乒乓球或者篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子从事这些运动的话，你就错了。

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动项目和不利于长高的运动项目

选择孩子喜欢的运动为好：乒乓球、排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑和游泳等。

勉强孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

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本文责任编辑：陈超