【林书豪身高】有关研究表明，一半孩子无法达到遗传身高，家长到底做错了什么？

导游语言：现在所有家长都期待孩子的身高。众所周知，身高和遗传因素有关。大多数父母都希望孩子的身高能超过父母。

现如今人们生活水平提高，给孩子补充营养已经不成问题，关于长身高不同家长关注的侧重点不同。

有的家庭里父母双方都不矮，认为受遗传影响孩子也不会太矮。有的家庭父母身高都不占优势，不免有些焦虑，用各种方法促进孩子长个子。不知道你是哪一种家长？

影响身高的因素遗传只是一方面，后天的营养和生活习惯也非常关键，如果一味地认为父母身高占优势，在孩子生长发育期不在意细节，那么孩子或许无法达到遗传身高更别说超越父母的身高了。

在2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》曾经发布过相关数据，我国儿童有54.2%没有达到遗传身高，30.8%处于生长缓慢或者中下等，仅有47.2%处于平均水平身高。

由此可以看出，有一半的孩子无法达到遗传身高，令人担忧的现状，给那些很满意自身身高，认为孩子顺其自然也会长高的家长提了个醒。

相信每一位家长对长个子这件事都很重视，但往往由于某些错误认知或者不注意细节，最终使孩子身高不理想。不懂得身高管理，错过发育期无论用什么措施都将徒劳无功。这些方面不注意，影响孩子身高。

NBA球星林书豪身高1.91米，他父母两人身高都没有超过1.7M，在高一的时候他本人仅有1.60M，从遗传角度看他的极限身高在1.85M。

高一林书豪开始练习篮球，身高迅速长高30CM。遗传影响身高，但并非绝对因素， 适当阶段后天营养和锻炼跟上完全可逆。反之如果不重视，孩子或许连遗传身高都达不到。

很多家长在孩子小时候就非常在意生长速度，比同龄孩子矮会焦虑，补充各种营养，而有的家长认为有早长有晚长不用着急。对于长身高这件事，过度重视和顺其自然都不会有理想的结果，在孩子成长阶段这些方面不注意，将影响身高。

1、孩子喜欢宅在家里

现在的孩子足不出户就可以在家找到很多玩耍的乐趣，各种电子产品、各式各样的玩具等，喜欢宅在家里的孩子，不能充分呼吸吸鲜空气，不能够接受充足的阳光。

我们知道儿童在生长发育阶段钙质非常关键，维生素D可以促进人体吸收钙，紫外线可以刺激生长激素合成维生素D，如果喜欢宅在家里，很少晒太阳，导致维生素D合成减少不利于钙质吸收，也会影响长个子。

2、不喜欢活动

有的孩子不爱活动，要么经常坐着看电视要么玩玩具，不喜欢活动使体内血液循环速度和新陈代谢速度降低。肌肉和骨骼缺少锻炼，缺乏活力，影响发育。

3、给孩子过度进补

很多家长都重视生长发育，唯恐自己家孩子“低人一等”，早早地安排补充各种营养，商家也迎合市场需要，各种关于增高的营养品和产品层出不穷。焦虑的家长们盲目跟风，只要和长个子有关的营养品都给孩子安排上。

过度进补等同于揠苗助长，孩子体内的钙含量和身高协调才能健康生长。

如果一味地补充营养，钙质含量跟不上会有骨质疏松的风险，甚至导致骨骺线提前闭合，结果适得其反。

过度营养还会引起儿童体重超重，肥胖，给身体健康带来隐患。

4、孩子吃太多

吃得多长得快是很多人传统的认知，但是如果孩子经常吃得太多，胃部消化需要大量血液供应，会出现消化不良或者身体疲惫，影响脑垂体分泌生长激素，导致身高不理想。

5、不重视睡眠

在生长发育阶段生长激素分泌最旺盛的阶段发生在睡眠时，如果睡眠时间和睡眠质量不能保证，影响生长激素分泌，导致精力差、免疫力差、影响身体健康和长身高。

家长应该对孩子的睡眠引起重视，尤其是中小学生学业压力大，很多孩子无法达到科学的睡眠时间，不仅影响第二天的精神状态，长期以往还会影响身高发育。

6、家长不重视生长节奏

孩子的身高增长遵循发育规律，婴幼儿期和青春期是身高增长迅猛的两个阶段，一旦错过成年后几乎不会有增长，虽然有人成年后身高还有一定幅度增长，但纯属个例。家长也不应该“冒险”等待，在发育阶段就要重视生长节奏。

从出生到1岁宝宝的身高能增长25CM上下，1岁-3岁阶段，每年长10-12.7CM，3-4岁每年长7CM以上，过了5岁一直到青春期每年可以长高约5CM。

长身高是一个长期的过程，家长每天和孩子生活在一起，很难察觉到身高的增长速度，也就容易忽视生长节奏的问题，一旦发现身高增长缓慢或许已经错过了长个子的阶段。

青春期已经是身高的定型阶段，一般情况下女孩子在月经初潮后两年左右很难再长高，男孩子会晚几年。

18岁到20岁阶段，大部分孩子骨骺线闭合会定型几乎不会有长个的机会，只有少数发育比较晚的孩子还会持续一段时间长身高。

所以从幼儿阶段，家长要养成定期测量孩子身高的习惯，根据生长节奏对比，发现问题可以第一时间干预。

结语：

每一位家长都希望孩子有完美的身高，很多家长认为自身身高满意由于遗传因素孩子身高也不会有问题，容易疏忽大意，或者过于焦虑补充营养过度，最终都导致身高不理想。

长个子的时间也只有成长中短短的十几年，家长要有管理身高的意识，在成长期多关注，科学合理的营养补充，引导孩子做适宜的运动，让孩子的身高不留遗憾。

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